Introdução à Meditação na Universidade

O Programa "Introdução à Meditação na Universidade" decorre de 24 de fevereiro a 23 de maio de 2025.

Uma introdução à prática de meditação onde vais aprender a gerir as tuas emoções, pensamentos e desenvolver um relacionamento saudável contigo e com os outros.

É um programa prático onde vais aprender técnicas versáteis que podes usar em qualquer momento e lugar para te ajudar a lidar melhor com os diversos obstáculos do dia-a-dia.

Duração: 12 semanas
Início a 24 de fevereiro e termino a 23 de maio de 2025.
Horário: terça-feira, das 18h00 às 19h15

Formador: João Castro (MindfulnessPT)

Inscrições  
As inscrições fecham no dia 21 de fevereiro.

Vagas: Número máximo de participantes: 50 

“Participar no programa foi uma experiência transformadora para mim. As práticas de meditação e respiração conscientes tornaram-se uma fonte constante de equilíbrio e bem-estar e não só reduziram significativamente o meu nível de stress, mas também melhoraram a minha capacidade de lidar com as adversidades do dia a dia. Recomendo o Mindfulness Universitário a todos que buscam uma maior paz interior e uma vida mais consciente, presente e menos stressante.”

Martha Reis (aluna do programa 2023)

Este programa tem como objetivo a aprendizagem do que é a meditação, os seus benefícios e para que serve, das práticas que podem ser utilizadas em diversos locais e momentos, de como se tornar autónomo e confiante na prática de várias técnicas de meditação, e do reconhecimento de fontes de bem-estar interiores, independentes de circunstâncias externas.

O que os participantes podem encontrar:

Práticas experienciais de meditação, com diferentes suportes: sons, corpo, emoções.
Teoria e ciência por detrás das técnicas proposta.
Discussão e partilha acerca das experiências individuais de cada um.
Textos, desafios e práticas guiadas para apoiar a prática individual de cada um.
 


Para saber mais, leia o artigo "A Importância da Meditação".

Este evento insere-se no âmbito do Programa de Promoção da Saúde Mental e do Bem-Estar na ULisboa, no contexto do Programa para a Promoção da Saúde Mental no Ensino Superior.

Fonte: https://saudebemestar.ulisboa.pt/evento/introducao-meditacao-na-universidade