FORMAÇÃO "O PEQUENO BUDA" MEDITAÇÃO COM CRIANÇAS E ADOLESCENTES “Uma oportunidade de fazer parte da mudança de consciência mundial” A Meditação é simples e poderosa e mudou as nossas vidas. E se todos nós aprendêssemos esta prática desde pequenos? E se esta fosse uma prática diária nas escolas? Esta é a nossa missão! Depois do grande êxito das mais de 22 edições presenciais anteriores em Lisboa, Algarve, Porto, Madeira e Açores, e a nossa última formação online esgotada é com muita alegria que anunciamos a nossa próxima formação online, de forma a poder chegar às muitas pessoas espalhadas por Portugal. A formação será dividida em dois dias - 13 e 14 de Maio (4h por dia). A 1ª parte sendo uma introdução à meditação de forma a que os participantes possam compreender a essência da meditação, experienciar e praticar diferentes técnicas, e a 2ª parte, como levar a meditação às crianças e adolescentes. A formação será facultada por Patrícia Herdeiro e Raquel Canhão, formadoras do “O Pequeno Buda” e que trabalham nesta área há vários anos. A quem se destina? - A todos aqueles que pretendem guiar meditações com crianças a partir dos 5 anos até aos adolescentes. - Agentes educativos, desde professores, educadores, psicólogos, terapeutas, mães, pais, etc - Qualquer pessoa que tenha interesse nesta área e queira trazer este conhecimento para a sua prática profissional, vida pessoal ou familiar PROGRAMA: Esta formação será dividida em duas partes: 1ª Parte: Introdução à Meditação Sábado, 13 Maio ~ 9h00 – 13h00 (15 min intervalo) Nesta primeira parte iremos abordar os princípios básicos da meditação, pois para ensinar os mais novos é essencial uma verdadeira experiência, compreensão e prática pessoal. Vamos ensinar o que é a meditação na sua essência e diferentes técnicas para os participantes sentirem os efeitos e com que modalidade se identificam mais. Pretendemos também desmistificar a meditação, ou seja, dar a entender que a meditação é uma prática holística, intrínseca ao ser humano e que não tem de estar ligada a nenhuma religião. Resumo dos conteúdos: - Princípios básicos da Meditação e do Mindfullness. - História da Meditação - Tipos de Meditação - Benefícios - Como melhor implementar esta prática na nossa rotina - Importância da prática na hora de ensinar 2ª Parte – Meditação para Crianças e Adolescentes Domingo, 14 Maio ~ 9h00-13h00 (15 min intervalo) Depois de termos entendido e sentido a meditação, vamos nesta segunda parte mergulhar na meditação para os mais novos. Vamos partilhar os vários tipos de meditação, consoante a idade da criança. Serão ensinadas diferentes técnicas e vamos pô-las em prática! Também iremos explicar como funciona “O Pequeno Buda” para que possam inserir o programa na vossa escola ou zona de trabalho. No final do dia faremos um círculo de partilha e esclarecimento de dúvidas e posteriormente será enviado para casa um diploma assinado pelas formadoras. Resumo dos conteúdos: - Porquê a meditação com crianças? - Como adequar as técnicas à idade e nível de desenvolvimento - Como explicar o que é a meditação a crianças e jovens; - Como motivar para a prática; - Princípios gerais comuns a todos os exercícios de meditação (postura, local, horário, o processo, instruções transversais a todos os exercícios); - Exercícios com Respiração Consciente - Técnicas de mindfulness; - Meditações de relaxamento; - Meditações de imaginação; - Desafios ao implementar estas práticas com crianças e jovens e como superá-los; ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ Local: Online, através da plataforma Jitsi (não é preciso fazer download, o link será enviado após inscrição) Dê preferência a um lugar tranquilo, seguro e sem ruídos, onde consiga fazer meditações sentada/o e meditações activas, com espaço para estar em pé e para se movimentar. Com: - Certificado de Participação - Manual No final da formação será enviado por email um manual com o resumo de toda a informação do curso e um certificado de participação assinado pelas formadoras COMO FAZER A SUA INSCRIÇÃO: Custo da Formação: Até 30 Abril: 65€ Depois: 75€ Bolsa Social: para quem não conseguir pagar o valor total da formação, temos duas bolsas a metade do preço. Se estiver a passar dificuldades financeiras, escreva-nos a expôr a situação. Para fazer a sua inscrição pedimos que nos envie um email para: >> geral@opequenobuda.pt
