RETIRO ATLÂNTICO ✦ Yoga, Caminhada, Meditação & Piquenique
35€
Nem sempre a vida nos permite retirar tanto tempo como gostaríamos para nos nutrirmos e recarregarmos. Nestes retiros de meio dia, temos a possibilidade de fugir à rotina por algumas horas e nos deixarmos energizar e inspirar pela força da Natureza, aliada à prática de Yoga e alimentação saudável. Desta vez, vamos até à bonita aldeia das Azenhas do Mar, um dos postais ilustrados do concelho de Sintra, com as suas casinhas brancas a descerem da arriba até ao mar e uma fascinante paisagem envolvente que não se esquece. O programa será totalmente ao ar livre e terá início pelas 10h00, com uma prática de Yoga junto à praia das Azenhas do Mar, com uma vista privilegiada sobre o Oceano Atlântico. Seguir-se-á uma caminhada até à Praia do Magoito, sempre junto à costa para nos inspirarmos com as vistas, sons e cheiros do mar. Após a caminhada teremos um momento especial de relaxamento que será seguido de um delicioso piquenique vegano preparado com muito carinho e ingredientes naturais e saudáveis, para nos nutrir após toda a atividade matinal. PROGRAMA 10h00 Boas-vindas 10h15 Aula de Yoga 11h15 Caminhada 13h15 Relaxamento meditativo 14h00 Piquenique vegano Ementa do piquenique: • Bolinhos de limão (para meio da manhã) • Salada de grão com ervilhas, cenoura e milho (temperada com azeite e ervas aromáticas) • Mini crepes de legumes • Salame de chocolate • Chá e café Esta refeição leve e deliciosa será preparada com ingredientes frescos, sem corantes, conservantes nem aditivos químicos. As doses, preparadas em ambiente controlado e totalmente higienizado, serão servidas individualmente para que cada um manuseie apenas a sua própria comida. ✦ DATA E LOCAL 23 de abril de 2022 (sábado) Azenhas do Mar Ponto de encontro às 10h00 no estacionamento próximo do miradouro sobre a Praia das Azenhas do Mar. ✦ VALORES E INSCRIÇÕES Contribuição: 35€ Pagamento via: MB way – 911051989 IBAN - PT50 0010 0000 4429 4090 0017 6 Inscrições via: - Mensagem privada - E-mail para dianavaz.yoga@gmail.com - Whatsapp / SMS para 911051989 Data limite: 27 de abril A inscrição é válida com o pagamento. ✦ TER EM CONSIDERAÇÃO Trazer água, chapéu e calçado confortável. Trazer fato de banho ou muda de roupa para tomarmos banho de mar (opcional). Cada um deverá trazer o seu tapete ou informar no caso de não possuir para que possamos disponibilizar. MAIS INFORMAÇÕES Tlm: 911051989 Facebook: Diana Vaz - Yoga
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