Tu também consegues meditar!

Oficina teórico-prática de Meditação

Já te deparaste com as dificuldades em ter uma mente calma?
Queres dormir e a mente não ajuda?
Queres controlar os teus impulsos e ser menos reactivo?
Já ouviste em "esvaziar a mente" e não entendes o conceito?
Respondes aos desafios da vida com ansiedade e medo?
Queres ser uma pessoa feliz?

Se respondeste a pelo menos uma destas perguntas com um SIM, então esta oficina é para ti.

Vamos abordar os vários aspectos da meditação, desde os básicos aos mais avançados, sempre de acordo com a dinâmica do grupo existente e de como adaptar as práticas meditativas ao dia-a-dia.

Conteudo programático:
 - introdução histórica à meditação
- estudos ciêntificos sobre o tema
 - diferenças entre mindfulness e meditação
 - Adaptar a meditação ao quotidiano
 - Do esforço ao não-esforço
  -Meditações Activas e Passivas
 - Meditações Guiadas
 - Quando abandonar o método
 - Meditação vs Introspecção
 - Mantras
 - Observador, Observado e Testemunha

"Abandone a velha idéia de que a meditação é apenas estar sentado debaixo de uma árvore com uma postura de yoga. Essa é apenas uma das formas, e pode ser adequado para algumas pessoas, mas não é adequado para todos. Correr pode ser uma meditação - jogos, dança, natação, qualquer coisa pode ser uma meditação.

Meu esforço é para tornar a meditação disponível para cada pessoa e para todos. Para quem quiser meditar, a meditação deve estar disponível de acordo com seu tipo. Se a pessoa precisar de descanso, então o descanso deve ser a sua meditação. Então, "sentado silenciosamente sem fazer nada, a primavera vem e a grama cresce por si mesma" - esta será a sua meditação."

- Osho -

Horário
10h às 13h
13h às 15h - almoço (não incluido)
15h às 18h

Valor: 20€
Inscrições até ao dia 18 de Abril
Valor: 30€
Inscrições após o dia 18 de Abril

As inscrições só ficam completas com o pagamento por transferência do referido valor e com a recepção do comprovativo. 

Informações e inscrições para: tantraporto@gmail.com