19:40 até às 21:10
Workshop de Movimento Somático: O Mito do Envelhecimento

Workshop de Movimento Somático: O Mito do Envelhecimento

90€ - 135€
A Hanna Educação Somática faz uso do movimento somático para melhorar o controlo motor e alterar padrões musculares. É um método eficaz para aliviar as dores crónicas, melhorar as funções corporais e recuperar de traumas ao nível músculo-esquelético.
Thomas Hanna descobriu que a dor crónica muscular resulta de um estado crónico de músculos que não relaxam, a Amnésia Sensório Motora (ASM) e que, esta é uma resposta adaptativa do sistema nervoso que pode ser revertida. 

O Workshop O Mito do Envelhecimento foi desenhado por Thomas Hanna com o objetivo de liberar os efeitos da ASM. 
Ao longo de nove sessões, serão aprendidos exercícios para desenvolver o controlo do centro e periferia do corpo assim como do centro de gravidade, contemplando também duas (vitais) funções: respirar e andar. Será transmitido um set de exercícios para integrar uma prática diária.

Temas das Sessões:
Sessão I: controlar os músculos extensores das costas.
Sessão II: controlar os músculos flexores do estômago.
Sessão III: controlar os músculos da cintura.
Sessão IV: controlar os músculos que envolvem a rotação do tronco.
Sessão V: controlar os músculos das ancas e pernas. 
Sessão VI: controlar os músculos do pescoço e ombros. 
Sessão VII: melhorar o respirar.
Sessão VIII: melhorar o andar.
Sessão IX: prática diária o alongamento do gato.

Datas e horário: 
Online
Grupo 1 – 2ª e 5ª feira às 19:00 24 maio a 21 junho 2021 
Grupo 2 – 3ª e 5ª feira às 10:0 25 maio a 22 de junho 2021
Grupo 3 – 4ª e 6ª feira às 7:30 26 maio a 23 de junho 2021

Presencial
BOA- Oficina de Artes Rua da Alegria 366, 4000-035 Porto
4ª feira às 19:40 26 maio a 21 julho 2021 

A quem se destina: a todos os que desejam adquirir uma ferramenta de autorregulação e desenvolver a escuta do seu “professor interno.”
Limitado a 12 participantes (online) e 4 participantes (presencial).

Valor online: 90€ 
Inscrição: https://forms.gle/zFofqYXUz4d5kWgk7
Valor Presencial: 135€
Inscrição: https://forms.gle/dMQj9eahjf6b4hUM9 

Preenche o Google form e envia o comprovativo do pagamento para: teresaprima.mail@gmail.com
Pagamento através de paypal.me/TeresaPrima  / MBway 919149208 / IBAN PT50 0035 0100 00023345100 42
Informações: teresaprima.mail@gmail.com  919 149 208

Sessão de Introdução online ao Movimento Somático 17 e 20 maio de 2021
Info: https://fb.me/e/DTKIrlKW 
Sessão de Introdução ao Movimento Somático, BOA Oficina Artes 19 maio de 2021
Info: https://fb.me/e/16sg17cWt 

Material Necessário: colchão de yoga, mantas, rolo ou outro suporte para debaixo dos joelhos (se necessário).
As sessões online serão transmitidas através da plataforma Zoom.

Facilitadora: Teresa Prima
Os seus estudos incluem dança, dança comunitária, dança clássica indiana, artes marciais indianas e artes expressivas. Estudou no Balleteatro, no Fórum Dança, no Attakalari Center for Performing Arts, na Meera Dance Academy e no Tamalpa Institute, com Bolsa de Estudos da Fundação Calouste Gulbenkian, do Centro Nacional de Cultura e da Fundação GDA. 
Atualmente está a tirar a formação em Educação e Clínica Somática, método Hanna Somatics, no Instituto Living Somatics. 
É coreógrafa e intérprete (dança/teatro) e facilitadora de dança há mais de 25 anos especializada em Dança Criativa aliada às metodologias das Artes Expressivas.
Dinamizou várias edições da Dança Planetária de Anna Halprin em Portugal.

Testemunho:
“(…) O Mito do Envelhecimento veio em "boa hora" transmitir e desencadear através das suas ferramentas o desacelerar que o meu corpo precisava e direcionar para auto perceção interna das sensações. Cada sessão um novo ensinamento, a atenção a uma zona do corpo, que conjuntamente cooperaram para uma maior integridade psicomotora global. Um tempo de mim para mim. Um espaço de escuta e autodescoberta. (…)”
Natércia Kuprian
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