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10:00
Pausa Ativa no Trabalho

Pausa Ativa no Trabalho

Horário: 10h00

De 5 a 9 de abril o programa “FIT em CASA”, promovido pela Câmara Municipal de Vila Franca de Xira, regressa com mais atividade física para fazer em segurança. Como tem acontecido, o programa será emitido nas redes sociais municipais, com várias temáticas e públicos-alvo.

São vídeos com exercícios simples e que todos podem seguir a partir de casa com objetivo de melhorar a capacidade física e melhor bem-estar geral de toda a população.

Mesmo não estando no ginásio e não dispondo de objetos e máquinas específicos de treino, existem vários tipos de exercícios e técnicas em que o corpo é o recurso principal.

  • 5 de abril – Atividade Física Sénior e Inclusiva
  • 6 de abril – Atividades físicas no âmbito das comemorações dos Dias Mundiais da Atividade Física e de Saúde
  • 7 de abril – Yoga
  • 8 de abril – Pausa Ativa no Trabalho
  • 9 de abril – Pilates Clínico “Breve explicação do método de Pilates e a sua aplicabilidade na componente respiratória em doentes com Covid-19


  • Estas sugestões de treino ajudam-no a ultrapassar este período de isolamento social, necessário à contenção do vírus COVID-19, reduzir os níveis de stress e ansiedade, inerentes a esta situação. Não se esqueça ainda de manter os horários regulares de sono e descanso!

    Acompanhe as sugestões de treino que a equipa municipal preparou especialmente para si!

    Fique em casa e seja ativo!

    Fonte: https://www.cm-vfxira.pt/pages/864?event_id=11751
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