21:00 até às 23:00
MIndfulness MBCT - Programa de 8 Semanas

MIndfulness MBCT - Programa de 8 Semanas

160€
Mindfulness MBCT - O Programa de 8 semanas - Mindfulness Baseado em Terapia Cognitiva, representa as primeiras letras do título do programa em inglês, Mindfulness Based Cognitive Therapy.

Mindfulness é atenção plena, no momento presente sem julgamento.
Atualmente as investigações científicas demonstram que a prática regular de Mindfulness: além de melhorar o humor e ajudar no cultivo da compaixão por si e pelos outros, reduz stress, ansiedade, depressão e ajuda a lidar com a doença e a dor.

É um dos programas científicos de Mindfulness mais praticados no mundo, iniciado por John Kabat Zinn.

A quem pode interessar o programa:
– Pessoas que pretendem aprender a lidar com a presença de estados emocionais tais como o stress, a ansiedade, a depressão e até estados de dor crónica;
– Pessoas que procuram melhorar a forma de lidar com as suas emoções;
– Pessoas que procuram aprofundar a meditação Mindfulness como autoconhecimento e desenvolvimento pessoal;
– Pessoas que necessitam de maior rigor na sua prática pessoal;
– Pessoas da área da saúde, ligadas ao ensino, à psicologia, terapias, etc., que pretendam iniciar ou aprofundar uma prática pessoal, mas ao mesmo tempo queiram incluir algumas destas ferramentas na sua prática profissional.


• Horário: Início 7 de Maio 2021, Sextas: 21h às 23h

• Local: Online via Zoom, semanalmente serão enviados os links de acesso

• Duração: o programa será realizado durante 8 sessões, com cerca de 2h a 2h30

• Sessão extra no final online, 9ª sessão em data a combinar com os participantes

• Inclui: manual, textos de apoio, material extra e certificado

• Nº limitado de participantes= 8

Investimento: 160€


Mais informações e inscrições através do email: sofia.yogacamp@gmail.com

Professora Sofia Cerqueira:
2009- Início da prática de Yoga e Meditação com o SwáSthya Yoga iniciada
pela Professora Cristiane Rossi
2013- Formação de Empreendedores do Método DeRose, com Terezinha Dias
no Porto
2015- Fundadora do incicialmente chamado Yogacamp e agora Sofia.YogaCamp
2016-Formação de Professores de Yoga de 200h certificado pela Yoga Alliance -Escola Free Flow no Porto com Sónia Monteiro.
Em simultâneo continuando a fazer workshops de aprofundamento e sendo
iniciada no Ashtanga Yoga pela Professora Isa Guitana.
2017- Formação de Professores de Hatha Yoga de 300h, certificado pela
Yoga Alliance, Escola Shiva Yoga Peeth em Rishikesh- Capital Mundial do
Yoga.
2019- Retiro Individual de Formação de Hatha Yoga Clássico e Vipassana de
duração: 1 mês, com 10 dias efetivos de silêncio com o Professor Mangalo
Upasaka iniciada na origem do Hatha Yoga e o Monje Vimalo da Tradição
Budista Theravada dos Monjes da Floresta iniciada no Vipassana.
A partir desse momento passa a visitar regularmente o Mosteiro Budista
Sumedhārāma, dos Monjes da Floresta na Ericeira, como praticante de
Mindfulness.
2020- Professora Certificada de Mindfulness, do Programa MindfulnessBased Cognitive Therapy (MBCT), pela Entermindfulness (Reino Unido), com Supervisão de Patrizia Collard, segundo as orientações da 'UK Network for Mindfulness-Based Teacher Training Organisation', certificação
concluída durante a Primeira Quarentena do Covid-19
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