Mindfulness Sessions Masterclass Experiência de Meditação Imersiva by The Minimal Academy Quarta-feira, 17 de Março 2021 | das 18h45 às 19h45 Edição Online em Dinâmica de Videoconferência Interactiva Tema de Março | *FLOW - A consciência através do movimento! Sente-se constantemente “engolido pelo furacão” do dia-a-dia? O ritmo frenético da vida contemporânea faz-nos tantas vezes “perder o pé”, provocando impactos profundos na nossa saúde física, intelectual e emocional. A mente é o cérebro e o cérebro é o corpo e este interconexão corpo/mente representa um universo admirável, com um potencial extraordinário e que tão pouco valorizamos. Experiência de Meditação Guiada Imersiva, realizada em directo, com uma curadoria minuciosa e consciente, explorando a cada sessão conceitos e esferas distintas. Todos os meses serão explorados novos temas e novas práticas, descobrindo o que a Neurociência e Psicologia Moderna em equilíbrio com os ensinamentos milenares budistas nos ensinam sobre o Mindfulness como ferramenta cognitiva-comportamental de 3ª geração que nos permite melhorar o bem-estar, o foco e a serenidade, fomentando a inteligência emocional e a resiliência. Agora que a ansiedade das incertezas alimenta ainda mais o nosso desassossego, é o momento em que devemos aprender a acalmar a mente, a respirar profundamente, a resgatar o nosso foco e a nutrir o nosso bem-estar físico, emocional e intelectual. Vamos a isso? Inclui | Masterclass em Videoconferência Interactiva e Q&A Valor | 21,90€ Inscrições | https://bit.ly/mindfulsessions CONQUISTE SERENIDADE Reconquiste a tranquilidade, o equilíbrio e o controlo emocional e intelectual no seu dia-a-dia. HARMONIA Redescubra a confiança e a elegância de uma melhor gestão das pressões e solicitações diárias (profissionais, pessoais e sociais). CLAREZA & FOCO Descubra como uma mente mais serena se torna mais resoluta, ganhando novas perspectivas, maior criatividade, foco e resiliência. INTELIGÊNCIA EMOCIONAL Aprenda como reenquadrar a gestão emocional e a consciência dos processos cognitivos para transformar a sua vida. PORQUE É IMPORTANTE? 1 | A sua vida é uma loucura constante, entre a correria diária e as pressões contínuas, não tem tempo nem para respirar? O stress crónico é um das grandes problemas contemporâneos, sintomático do estilo de vida e dos padrões/dinâmicas de trabalho que nos a habituamos a perpetuar. Esta sobrecarga constante desencadeia uma sequência de processos neurofisiológicos que danificam profundamente o cérebro e o corpo. 2 | Deixou de ter tempo para si próprio? O tempo que dedicamos a nós próprios não é uma perda de tempo, menos ainda, uma postura egoísta perante o mundo. Esta alienação de nós próprios alimenta uma cultura de auto-abandono e leva-nos ao esgotamento físico, mental e intelectual, roubando-nos o ânimo, a vitalidade e a motivação. A constante falta de tempo obriga-nos a estar permanentemente em “serviços mínimos”, deixando de lado tudo aquilo que nos dá prazer, realização pessoal e alegria, acabando por transformar esses momentos num luxo, quase inalcançável. 3 | Já não sabe o que é sentir tranquilidade e alegria de viver? Ao deixarmos de ter disponibilidade para aquilo que nos faz bem ao corpo e à ‘alma’, faz-nos entrar numa espiral descendente de ansiedade e angustia, tornando-se absolutamente prioritário mudar de paradigma. E nós temos a solução perfeita! O interesse pela meditação e pelo Mindfulness (atenção plena) cresceu exponencialmente nos últimos anos, e ainda bem. Evoluíram construtivamente na percepção e na consciência global, deixando de ser encaradas como práticas místicas do antigo budismo e conquistando o seu espaço como tecnologia cognitiva-comportamental de 3ª geração estruturada em evidência científica da Psicologia Moderna e da Neurociência Avançada. O Mindfulness tornou-se fundamental em inúmeras intervenções terapêuticas na área de saúde, mas também, como ferramenta estratégica promotora do bem-estar, da vitalidade, da serenidade e da felicidade. Para milhões de pessoas em todo o mundo, tornou-se um hábito diário, que eleva e enriquece a experiência da vida quotidiana. PORQUÊ O MINDFULNESS? • A prática frequente de Mindfulness ajuda-nos a superar a tendência de recair constantemente em padrões ansiosos de ‘overthinking‘, pensamentos pessimistas e contraproducentes. • Permite-nos construir progressivamente padrões de pensamento mais serenos, confiantes e harmoniosos. • Ajuda-nos na reconstrução da arquitectura cerebral e na criação de novos circuitos neurais de foco, concentração, planeamento e tomada de decisão. • Reduz a nossa reactividade ao stress e a situações de pressão, diminuindo a ansiedade e promovendo a tranquilidade e confiança. • Permite-nos gerir melhor as emoções e os impulsos, ajudando-nos a pensar e a agir de forma mais sensata e coerente. • Aumenta a consciência, o conhecimento e a aceitação sobre nós próprios, sobre os outros e sobre tudo aquilo nos rodeia (nas nossas diversas esferas de impacto). • Esta colisão entre a ciência moderna e a sabedoria milenar oriental permite-nos reencontrar a tranquilidade, a paz, a alegria e o prazer que fomos perdendo pelo caminho. Está nas suas mãos a capacidade de mudar a sua vida. Vamos a isso? São todos estes segredos, contidos na evidência científica, que queremos partilhar consigo. Consulte o programa completo em https://bit.ly/mindfulsessions As vagas são limitadas e esgotam num instante. Reserve o seu lugar e transforme a sua vida! INFORMAÇÕES Envie-nos uma mensagem para info@theminimalmag.com Descubra tudo em www.theminimalmag.com Deixe-se inspirar!
