Pilates é uma técnica com mais de 80 anos criada por Joseph Hubertus Pilates. Promove a consciência corporal através de movimento com princípios específicos e uma respiração lateral torácica. Os objetivos gerais promovem melhoramento na força, flexibilidade, equilíbrio, postura atuando ao nível da musculatura mais profunda. A respiração fluída em coordenação com os movimentos corporais produz um agradável sentimento de harmonia o que leva a maior quietude mental. Consideramos os seguintes princípios: concentração/ respiração/ controlo/ centralização ou estabilização do tronco/ precisão/ fluidez/ rotina. Benefícia o tónus muscular; a musculatura do tronco, abdómen e cintura; Diminui tensões musculares e dores de cabeça provenientes de erros posturais do dia-a-dia; Melhora a confiança e auto-estima; Relaxa e minimiza o stress; Estímulo Proprioceptivo; Melhor controlo da musculatura pélvica. Entre outros! "Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente e eleva o espírito" Joseph Pilates Inscrições para https://forms.gle/Mnd49JSXWQEDHPPr9 Valor Pontual 7€ Martinha, assim chamada pelas pessoas próximas, Licenciada em Condição Física e Saúde no Desporto em Rio Maior. Ligada ao Pilates como instrutora e praticante desde 2007/ 2008, comunicativa por natureza, sempre teve gosto e prazer em lidar, estar e ser agente de mudança das pessoas (humano), dedicando-se ao outros, estando ao serviço. Investindo desde cedo na formação e instrução, enquanto profissional mais competente, bem como uma melhor pessoa, desde sempre, se dividiu entre duas vertentes, a carreira profissional e a carreira pessoal do auto-conhecimento, fazendo-a mergulhar em si mesma, aproximando-a da sua essência, sentindo amor no que faz, entrega, plenitude e realização profissional e pessoal. Sentindo ter como missão ou propósito de vida, o espelhar nos outros força, determinação, auto-motivação, auto-confiança, amor próprio, atitude positiva. Encontrando assim o equilíbrio entre corpo, mente, alma e espírito são.
