Curso de Mindfulness e Meditação - 8 Módulos

Aprende a Meditar e a Lidar com as dificuldades do dia-a-dia! Este é um programa TRANSFORMADOR!

Este curso tem como objetivo promover sua Saúde e Bem-estar geral. Ao participar neste curso irá obter conhecimentos teóricos e práticos no âmbito da Mindfulness e Meditação no sentido de os aplicar no seu dia a dia, para uma vida mais saudável, equilibrada e com maior qualidade.

As técnicas ensinadas são simples, mas muito eficazes, retiradas da tradição Zen para ajudá-lo a:
- Lidar com o stress, ansiedade, medo e dor.
- Gerir seu dia a dia
- Melhorar as suas funções mentais
- Impulsionar a sua saúde geral e bem-estar.
- Trazer mais equilíbrio à sua vida e aos seus relacionamentos.

É uma introdução à atenção plena e à meditação, bem como uma forma prática de lidar com problemas relacionados ao stress, ansiedade, depressão, fadiga, dor física e emocional.

Uma variedade de tópicos será incluída nas sessões, tais como:
- Pressões do stress, tempo e funções
- Dor física e emocional
- Cuidar de si
- Viver num nível elevado de função cerebral
- Meditação sentada e deitada
- Meditação em movimento
- Vida consciente

Aqui vai aprender técnicas de meditação para que use no seu dia a dia, no seu espaço e ao seu ritmo.

Encontramo-nos Online durante 8 semanas, todos os domingos das 9:00 ás 11:00. Iniciamos este curso dia 14 de Fevereiro e vai terminar dia 4 de Abril.

Peça mais informações ou marque o seu lugar para iniciar a mudança na sua vida que sempre desejou!

Contactos:
Ruth Frade
938906090
+447563439261 (whatsapp)
zenroutemind@gmail.com

*Preços acessíveis e justos*