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CURSO DE MINDFULNESS de 8 semanas (MBSR)

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1 Outubro a 26 Novembro
Com Mário Rodrigues
Datas | 1, 8, 15, 22 e 29 de Outubro; 5, 12, 14, 19 e 26 de Novembro
Quintas Feiras, 18h30-21h00 + 1 dia de Retiro de silêncio – 14 Novembro, 10h00 às 16h00 | A sessão de 1 de Outubro é de orientação e terá a duração de cerca de uma hora e meia.
Preço € 150 | Participantes mín.10, máx. 16

O programa de 8 semanas Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) tem sido ministrado internacionalmente em inúmeros hospitais, escolas, empresas, instituições militares entre muitos outros, melhorando a qualidade de vida, da saúde e do bem-estar geral dos participantes. O curso foca-se no treino da mindfulness (atenção plena) com o objetivo de desenvolver competências que melhor permitam gerir comportamentos, pensamentos, emoções e sensações desafiantes. Venha aprender a viver no momento presente com uma prática que pode melhorar a sua vida.

O programa de 8 semanas consiste em:

O Curso:
Cada participante irá receber:

Formato Online:
Com as constantes alterações em que vivemos, nada como fortalecer a capacidade de adaptação, tão característica da prática de Mindfulness. Neste sentido, e como forma de aumentar o acesso a este curso, foi criada a sua versão online. Com eficácia demonstrada da aplicação dos programas online, este curso irá permitir que contacte com toda a estrutura e conteúdo de um programa presencial assim como com os seus benefícios, sem ter que sair do conforto da sua casa.

Destinatários:
Qualquer pessoa poderá participar neste curso, tenha ou não experiência de meditação. Os benefícios da Mindfulness estão bem documentados cientificamente. Ajuda a reduzir a ansiedade, cansaço e desânimo que sentimos nos nosso dia a dia. Também proporciona uma melhoria a nível de energia, resiliência e capacidade de responder a situações difíceis com as quais todos vivemos. Outros ‘efeitos secundários’ positivos que poderá sentir são melhorias na qualidade de sono, memória e aumento de concentração e produtividade, entre outros.

Mário Rodrigues é membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e com especialidade avançada em Neuropsicologia. É instrutor do programa de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), estando certificado pela University of San Diego, School of Medicine. É Instrutor do programa de Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), com formação pelo Centre for Mindfulness Research and Practice, University of Bangor.

Nota | Esta actividade está esgotada. Em breve agendaremos novas edições. Caso tenha interesse em ser notificado/a das mesmas, envie-nos um e-mail para este endereço dcc@foriente.pt com indicação da actividade pretendida.


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Fonte: http://www.museudooriente.pt/4029/curso-de-mindfulness-de-8-semanas-mbsr-.htm
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