Dormir Melhor | curso online

Dormir melhor é um curso baseado em conhecimentos cientificamente comprovados sobre o sono, os seus ciclos, as fases de cada ciclo e sobre a forma como tirar melhor partido deste conhecimento de modo a dormir melhor e de forma mais descansada.

Decorre do trabalho de Stephen Laberge e do seu estudo sobre o sono e os sonhos, e tem como objetivo dotar as pessoas de ferramentas que lhes permitam lidar de forma autónoma com os desafios – e oportunidades – que o sono traz.

Mesmo podendo parecer fora do comum a ideia de fazer um curso para conseguir dormir melhor, sugerimos que dê esta oportunidade a si próprio de experimentar algo que pode fazer a diferença na qualidade com que vive o seu dia a dia.

Adequado para quem:
— Tem curiosidade em saber mais sobre o sono.
— Acorda cansado;
— Tem dificuldade em adormecer quando se deita;
— Sofre com pesadelos ou sonhos recorrentes;
— Costuma ter insónias;
— Toma medicamentos para dormir;

Pode ajudá-lo a:
— Melhorar a qualidade do seu sono;
— Ter mais vitalidade durante o dia;
— Diminuir o impacto que pesadelos e sonhos recorrentes têm sobre si;
— Ajustar o seu sono, por exemplo, com o de crianças, de modo a diminuir o número de interrupções durante a noite;
— Lidar melhor com a falta de sono, quando inevitável.

orientador
A formação do Luís Carvalho foi feita nos Estados Unidos diretamente com Stephen LaBerge, reconhecido investigador na área do sono e dos sonhos.

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