Dormir melhor é um curso baseado em conhecimentos cientificamente comprovados sobre o sono, os seus ciclos, as fases de cada ciclo e sobre a forma como tirar melhor partido deste conhecimento de modo a dormir melhor e de forma mais descansada. Decorre do trabalho de Stephen Laberge e do seu estudo sobre o sono e os sonhos, e tem como objetivo dotar as pessoas de ferramentas que lhes permitam lidar de forma autónoma com os desafios – e oportunidades – que o sono traz. Mesmo podendo parecer fora do comum a ideia de fazer um curso para conseguir dormir melhor, sugerimos que dê esta oportunidade a si próprio de experimentar algo que pode fazer a diferença na qualidade com que vive o seu dia a dia. Adequado para quem: — Tem curiosidade em saber mais sobre o sono. — Acorda cansado; — Tem dificuldade em adormecer quando se deita; — Sofre com pesadelos ou sonhos recorrentes; — Costuma ter insónias; — Toma medicamentos para dormir; Pode ajudá-lo a: — Melhorar a qualidade do seu sono; — Ter mais vitalidade durante o dia; — Diminuir o impacto que pesadelos e sonhos recorrentes têm sobre si; — Ajustar o seu sono, por exemplo, com o de crianças, de modo a diminuir o número de interrupções durante a noite; — Lidar melhor com a falta de sono, quando inevitável. orientador A formação do Luís Carvalho foi feita nos Estados Unidos diretamente com Stephen LaBerge, reconhecido investigador na área do sono e dos sonhos. https://upaya.pt/dormir-melhor
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