Retiro de Yoga

Este será um tempo a adentrar no ciclo que a Natureza nos traz, aliando-nos ao desprendimento que o Outono nos oferece, dando lugar ao vazio que necessitamos para observar a nossa natureza interior.

Será uma jornada de (re)conexão para quem se propõe a transformar e a largar camadas que entorpecem a sua verdadeira essência e autenticidade. Usaremos do recurso à Natureza a nosso favor neste espaço fabuloso que nos abraça, através de caminhadas e silêncio (mouna). Neste Retiro de Yoga abordaremos temas alusivos à gestão e controlo das nossas emoções e pensamentos, conduzido à luz da Filosofia Vedanta e de ensinamentos de Swami Sivananda, incorporando dinâmicas e ferramentas práticas para o nosso dia-a-dia, como a respiração, concentração, meditação e yoga.

Plano e estrutura do retiro:

 Dia 1 | 3 Outubro

9h Chegada | Check in
10h | Caminhada em silêncio
11h | 12:30h Hatha Yoga Sivananda
12:30h Brunch
Tempo livre
15h | 18h Relativiza - Mente & Emoções (abordagem sobre kharma e dharma, gestão e controlo de emoções e pensamentos).
Tempo livre
19:30h Jantar
21h Meditação e Mantras
22h Recolhimento

 Dia 2 | 4 Outubro

7h Meditação e Mantras
8h | 9:30h Hatha Yoga Sivananda
9:30h Pequeno Almoço
10:30h | 12:30h Revitaliza - Inala & Exala (abordagem teórica e prática sobre pranayamas).
12:30h Brunch
Tempo livre
15h | 17h Religa - Yoga & Meditação (abordagem teórica e prática sobre asanas e meditação)
Tempo livre
19:30h Jantar
21h Meditação e Mantras
22h Recolhimento

 Dia 3 | 5 Outubro

7h Meditação e Mantras
8h | 9:30h Hatha Yoga Sivananda
9:30h Pequeno Almoço
11h Caminhada em silêncio
12:30h Brunch
Tempo livre
15h Dinâmicas e partilhas
Relaxamento
19h Jantar | Check out


Nota: o plano de actividades e horários poderão sofrer alterações no decorrer do retiro.


 O retiro incluí:
- alojamento e refeições em regime de mp (pequeno almoço ou brunch e jantar)
- valor total dos workshops e aulas
- manual dos fundamentos abordados
- material de yoga (tapetes, mantas, etc)
- estúdio de yoga exclusivo aos participantes
- água, café, chá, snacks disponíveis todo o dia
- trilhos de caminhada
Nota: todas as refeições são vegan ou vegetarianas, caso tenha alguma intolerância alimentar deve avisar!

Acerca do espaço www.dalijoyogaretreats.com. 


 Inscrições obrigatórias para sophiaestudioyoga@gmail.com. Early Bird até 31 de Agosto. Vagas limitadas a 15 pessoas, cumprindo todas as normas da DGS.

 Para mais informações contacta-nos através de www.sophiaestudioyoga.com/entre-em-contato


Sophia Estúdio