Yin Yoga

Nas aulas de Yin Yoga propomos potenciar as nossas qualidade Yin, como a paciência, a conexão com a intuição e o desenvolvimento de uma consciência corporal profunda, que integre a emoção e o sentimento .

As posturas de Yin Yoga aplicam stress moderado aos tecidos conjuntivos do corpo - tendões , fascias e ligamentos - com o objectivo de aumentar a circulação nas articulações e melhorar a flexibilidade. É uma abordagem mais meditativa ao yoga, onde os objectivos são a consciência do silêncio interior e trazer à luz uma qualidade universal de interconexão.

O Yin Yoga é um estilo lento de yoga com exercício, que incorporando princípios da medicina tradicional chinesa, com asanas (posturas) que são mantidas por períodos mais longos de tempo do que outros estilos. Para iniciantes, os asanas podem durar entre 45 segundos a dois minutos, os praticantes mais avançados podem permanecer num asana por cinco minutos ou mais. As sequências de posturas pretendem estimular os canais do corpo subtil, conhecidos como meridianos na medicina chinesa e nadis no Hatha Yoga .
 
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