15 Setembro a 10 Novembro
Com Mário Rodrigues
Datas | 15, 22 e 29 de Setembro; 8 (quinta-feira), 13, 20 e 27 de Outubro; 3 e 10 de Novembro
Terças, 18h30-21h00 + 1 dia de Retiro de silêncio - 31 Outubro, 10h00 às 16h00 | A sessão de 15 Setembro é de orientação e terá a duração de cerca de uma hora e meia.
Preço 150 | Participantes mín.10, máx. 16
O programa de 8 semanas Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) tem sido ministrado internacionalmente em inúmeros hospitais, escolas, empresas, instituições militares entre muitos outros, melhorando a qualidade de vida, da saúde e do bem-estar geral dos participantes. O curso foca-se no treino da mindfulness (atenção plena) com o objetivo de desenvolver competências que melhor permitam gerir comportamentos, pensamentos, emoções e sensações desafiantes. Venha aprender a viver no momento presente com uma prática que pode melhorar a sua vida.
O programa de 8 semanas consiste em:
O Curso:
Cada participante irá receber:
Formato Online:
Com as constantes alterações em que vivemos, nada como fortalecer a capacidade de adaptação, tão característica da prática de Mindfulness. Neste sentido, e como forma de aumentar o acesso a este curso, foi criada a sua versão online. Com eficácia demonstrada da aplicação dos programas online, este curso irá permitir que contacte com toda a estrutura e conteúdo de um programa presencial assim como com os seus benefícios, sem ter que sair do conforto da sua casa.
Destinatários:
Qualquer pessoa poderá participar neste curso, tenha ou não experiência de meditação. Os benefícios da Mindfulness estão bem documentados cientificamente. Ajuda a reduzir a ansiedade, cansaço e desânimo que sentimos nos nosso dia a dia. Também proporciona uma melhoria a nível de energia, resiliência e capacidade de responder a situações difíceis com as quais todos vivemos. Outros efeitos secundários positivos que poderá sentir são melhorias na qualidade de sono, memória e aumento de concentração e produtividade, entre outros.
Mário Rodrigues é membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e com especialidade avançada em Neuropsicologia. É instrutor do programa de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), estando certificado pela University of San Diego, School of Medicine. É Instrutor do programa de Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), com formação pelo Centre for Mindfulness Research and Practice, University of Bangor.
Nota | Esta actividade está esgotada. Em breve agendaremos novas edições. Caso tenha interesse em ser notificado/a das mesmas, envie-nos um e-mail para este endereço dcc@foriente.pt com indicação da actividade pretendida.
window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-139603143-1');
Fonte: http://www.museudooriente.pt/3956/curso-de-mindfulness-de-8-semanas-mbsr-.htm
