Mesmo em casa, é essencial criar hábitos de vida saudáveis. Com as aulas presenciais do “Mexa-se para a Vida” suspensas, o projeto de desporto sénior chega, agora, ao meio digital para continuar a promover a melhoria da qualidade de vida dos munícipes seniores através da prática da atividade física.
Em cada sessão, os professores do programa propõem vários exercícios para fazer em casa, direcionados não só aos seus alunos, mas a toda a população a partir dos 55 anos.
As atividades decorrem três vezes por semana (2ª, 4ª e 6ª feira), às 10h00, através dos canais da Câmara Municipal de Torres Vedras (Facebook e YouTube).
No dia 22 de junho, os professores Nádia Santos, Carla Umbelino e Jorge Ferreira exemplificam! Mais uma aula diferente, desta vez no exterior mas sempre em segurança. Para a aula de hoje precisa de uma corda ou um cinto de robe em alternativa. Na próxima aula será necessário um garrafão. Não se esqueça de ir bebendo água durante o exercício.
Mesmo em casa, é essencial criar hábitos de vida saudáveis. Com as aulas presenciais do “Mexa-se para a Vida” suspensas, o projeto de desporto sénior chega, agora, ao meio digital para continuar a promover a melhoria da qualidade de vida dos munícipes seniores através da prática da atividade física.Em cada sessão, os professores do programa propõem vários exercícios para fazer em casa, direcionados não só aos seus alunos, mas a toda a população a partir dos 55 anos. Para executar os exercícios, poderá necessitar de coisas simples, como uma cadeira, um tapete ou colchão de ginástica ou um cabo de vassoura, consoante a aula.As atividades decorrem três vezes por semana (2ª, 4ª e 6ª feira), às 10h00, através dos canais da Câmara Municipal de Torres Vedras (Facebook e YouTube).
Fonte: http://www.cm-tvedras.pt/agenda/detalhes/104736
