Intensivo Melhorar a Postura com Yoga

Preparámos uma sessão de yoga como uma série de posturas e movimentos que nos ajudam a melhorar a postura.
Ao longo de 3 horas pretendemos deixar-vos leves, soltos e descontraídos. Menos perros e menos empenados :D
Começaremos com meditação e pranayama, depois os asanas (posturas), numa fase mais próxima do final faremos posturas restaurativas e no final o habitual yoga nithra (relaxamento profundo).
Na parte das posturas utilizaremos elementos que aprendemos da vertente de Iyengar yoga e utilizaremos vários objectos(props) tais como blocos, cintos, cordas na parede, bolsters e outros.
Devido ao Covid esta sessão estará limitada a 6 participantes. Utilizamos um método de deixar o material que utilizamos de quarentena, distanciamento social e desinfecção das mãos antes e depois das práticas.

Valor – 15€
Contactos 969273859, Facebook, Whatsapp. 
Inscrições: Mail: om@vairagya.pt