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Mexa-se para a vida: Aula 23

Mexa-se para a vida: Aula 23

Mesmo em casa, é essencial criar hábitos de vida saudáveis. Com as aulas presenciais do “Mexa-se para a Vida” suspensas, o projeto de desporto sénior chega, agora, ao meio digital para continuar a promover a melhoria da qualidade de vida dos munícipes seniores através da prática da atividade física.

Em cada sessão, os professores do programa propõem vários exercícios para fazer em casa, direcionados não só aos seus alunos, mas a toda a população a partir dos 55 anos.

As atividades decorrem três vezes por semana (2ª, 4ª e 6ª feira), às 10h00, através dos canais da Câmara Municipal de Torres Vedras (Facebook e YouTube).

No dia 10 de junho, as professoras Carla Umbelino, Carolina Baptista e Nádia Santos exemplificam. A aula de hoje tem muita dinâmica. Vamos trabalhar em circuito. Não se preocupe que não é nada de complicado e as professoras explicam. Só faz o que conseguir. Será necessária uma cadeira, uma bola ou umas meias enroladas, uma corda ou um cinto de robe e um par de garrafas de água ou outros pesos similares. Não se esqueça de ir bebendo água durante o exercício.

Mesmo em casa, é essencial criar hábitos de vida saudáveis. Com as aulas presenciais do “Mexa-se para a Vida” suspensas, o projeto de desporto sénior chega, agora, ao meio digital para continuar a promover a melhoria da qualidade de vida dos munícipes seniores através da prática da atividade física.Em cada sessão, os professores do programa propõem vários exercícios para fazer em casa, direcionados não só aos seus alunos, mas a toda a população a partir dos 55 anos. Para executar os exercícios, poderá necessitar de coisas simples, como uma cadeira, um tapete ou colchão de ginástica ou um cabo de vassoura, consoante a aula.As atividades decorrem três vezes por semana (2ª, 4ª e 6ª feira), às 10h00, através dos canais da Câmara Municipal de Torres Vedras (Facebook e YouTube).


Fonte: http://www.cm-tvedras.pt/agenda/detalhes/103215
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