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Mexa-se para a vida: Aula 21

Mexa-se para a vida: Aula 21

Mesmo em casa, é essencial criar hábitos de vida saudáveis. Com as aulas presenciais do “Mexa-se para a Vida” suspensas, o projeto de desporto sénior chega, agora, ao meio digital para continuar a promover a melhoria da qualidade de vida dos munícipes seniores através da prática da atividade física.

Em cada sessão, os professores do programa propõem vários exercícios para fazer em casa, direcionados não só aos seus alunos, mas a toda a população a partir dos 55 anos.

As atividades decorrem três vezes por semana (2ª, 4ª e 6ª feira), às 10h00, através dos canais da Câmara Municipal de Torres Vedras (Facebook e YouTube).

No dia 5 de junho, os professores Jorge Ferreira, João Prazeres e Joana Santos exemplificam! Após uma aula mais relaxante, voltamos a ter mais intensidade! Desta vez com um bastão (cabo de vassoura). Não se esqueça de ir bebendo água durante o exercício.

Mesmo em casa, é essencial criar hábitos de vida saudáveis. Com as aulas presenciais do “Mexa-se para a Vida” suspensas, o projeto de desporto sénior chega, agora, ao meio digital para continuar a promover a melhoria da qualidade de vida dos munícipes seniores através da prática da atividade física.Em cada sessão, os professores do programa propõem vários exercícios para fazer em casa, direcionados não só aos seus alunos, mas a toda a população a partir dos 55 anos. Para executar os exercícios, poderá necessitar de coisas simples, como uma cadeira, um tapete ou colchão de ginástica ou um cabo de vassoura, consoante a aula.As atividades decorrem três vezes por semana (2ª, 4ª e 6ª feira), às 10h00, através dos canais da Câmara Municipal de Torres Vedras (Facebook e YouTube).


Fonte: http://www.cm-tvedras.pt/agenda/detalhes/103205
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