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09:30 até às 12:30
Workshop de Ashtanga Yoga

Workshop de Ashtanga Yoga

15€
Neste workshop vamos mergulhar no sistema do Ashtanga Yoga, as suas origens, tradição, filosofia e prática. 

As vagas são limitadas e a inscrição prévia é necessária para assegurares o teu lugar!

Para mais informações/inscrições contacta:
915653773
om.terapiasenergeticas@gmail.com

O Ashtanga Vinyasa consiste num estilo dinâmico de yoga que une a respiração ao movimento e concentração, traduzindo-se numa verdadeira meditação em movimento. Deste modo, a respiração é, então, considerada o centro desta disciplina. 

O Ashtanga baseia-se em níveis de prática de sequências fixas, cujo grau de dificuldade vai aumentando progressivamente. Assim, existem três sequências neste sistema: a Primeira Série (Yoga Chikitsa) enfoca na purificação do corpo, eliminando as toxinas e alinhando o corpo, a Série Intermédia (Nadi Sodhana) visa a purificação dos nadis (canais energéticos) e do sistema nervoso, e a Série Avançada (Sthira Bhagah Samapta), composta por 4 sequências (A, B, C e D) traduz-se numa intensa prática de flexibilidade e força. 
É importante compreender que cada nível deve estar bem desenvolvido antes de se avançar para o seguinte. Da mesma forma, as asanas são interdependentes, pois cada uma constitui uma preparação para a próxima, pelo que a ordem da sequência das asanas deve ser meticulosamente respeitada, assegurando que a força e o equilíbrio suficientes foram desenvolvidos para progredir.

Sente-te convidad@ a experimentar os benefícios deste sistema, independentemente do nível de prática em que te encontras, pois o yoga é de todos e para todos!

Vemo-nos no tapete;)
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