Hatha Yoga | OPEN DAY no Espaço A Despertar

Aulas de Hatha Yoga | OPEN DAY no Espaço A Despertar

Este sábado, inserido nas atividades gratuitas do OPEN DAY, vem conhecer e experimentar as novas aulas de Hatha Yoga do espaço A Despertar

Escolhe o teu horário: haverá aula às 10h00 e às 17h00. 

O que é o Hatha Yoga?
No Hatha Yoga procuramos a união do corpo e da mente: dirigindo a atenção para os alinhamentos corporais e para a respiração, mantemos a mente ancorada no momento presente. 
Uma prática regular de Hatha Yoga proporciona benefícios físicos como o fortalecimento, a tonificação e a flexibilidade muscular, melhorando a postura. Ao proporcionar um relaxamento profundo do corpo e da mente, favorece o equilíbrio corporal e mental, permitindo, entre outros, uma maior capacidade de concentração e uma redução do nível de stress.

Estrutura das aulas:
- Concentração inicial - mindfulness e pranayama (atenção e controle da respiração),
- Aquecimento e desbloqueios articulares – asanas (posturas de Yoga) suaves,
- Vinyasa Flow - prática dinâmica com transições fluídas entre asanas que combina o movimento corporal com a respiração consciente,
- Cool down – asanas de preparação para o relaxamento final,
- Relaxamento: savasana e atenção ao corpo (body scan),
- Meditação final.

Com Cristina Ferreira - instrutora de Yoga em Holmes Place Aveiro

Vem conhecer e aproveita ainda para assistir às diferentes palestras do A Despertar agendadas para este dia especial. Faz já a tua inscrição. 

Inscrições & informações: dailyogaveiro@gmail.com | adespertar@outlook.pt | 966 560 477
Facebook: Daily Yoga Aveiro | A despertar