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18:00 até às 19:00
Hatha Yoga – Aula Regular – Sextas às 18h00

Hatha Yoga – Aula Regular – Sextas às 18h00

Onde? 
Atelier DDX - Dança e Bem-Estar 
Rua de Trás, B2, Traseiras, 3810-005 Aveiro - Aradas

No Hatha Yoga procuramos a união do corpo e da mente: dirigindo a atenção para os alinhamentos corporais e para a respiração, mantemos a mente ancorada no momento presente. 
Uma prática regular de Hatha Yoga proporciona benefícios físicos como o fortalecimento, a tonificação e a flexibilidade muscular, melhorando a postura. Ao proporcionar um relaxamento profundo do corpo e da mente, favorece o equilíbrio corporal e mental, permitindo, entre outros, uma maior capacidade de concentração e uma redução do nível de stress.

Estrutura da aula:
- Concentração inicial - mindfulness e pranayama (atenção e controle da respiração),
- Aquecimento e desbloqueios articulares – asanas (posturas de Yoga) suaves,
- Vinyasa Flow - prática dinâmica com transições fluídas entre asanas que combina o movimento corporal com a respiração consciente,
- Cool down – asanas de preparação para o relaxamento final,
- Relaxamento: savasana e atenção ao corpo (body scan),
- Meditação final.

Com Cristina Ferreira - instrutora de Yoga em Holmes Place Aveiro

Inscrições & informações: dailyogaveiro@gmail.com

Facebook: Daily Yoga Aveiro
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