18:45 até às 19:15
Ficar Em Forma | MAR 2020

Ficar Em Forma | MAR 2020

5€ - 40€
No mês de Março vamos ter na Academia de Dança Ritmos & Reflexos atividades para colocar o teu corpo a mexer e ficar em forma para o verão. Adquire já o teu PACK CORPO EM FORMA!

  FORÇA & FLEX   
DE 02 A 30 DE MARÇO DE 2020 (5 Aulas)
Ás Segundas-Feiras  das 18H45 às 19H30 
com Diana Correia (Diana Correia)

Recomendado para: Adolescentes e Adultos
Vestuário:  Roupa desportiva, meias extra e toalha 

Esta modalidade tem como principal objectivo o alongamento e o controlo dos músculos, corrigindo a postura, melhorando o equilíbrio, aumentando a força e prevenindo lesões. 

Este tipo de trabalho permite ter uma maior consciência corporal, oferecendo-lhe um trabalho completo respeitando as limitações físicas de cada um.

Esta modalidade proporciona ainda uma óptima condição física, uma postura alongada e um corpo tonificado, pelo que é também um complemento excelente para qualquer pessoa, de qualquer faixa etária.


  FITNESS DANCE  
DE 4  A 25 DE MARÇO DE 2020 (4 Aulas)
Ás Quartas-Feiras  das 18H45 às 19H30 
com Sandy Santos (Sandra Santos - Sandy Dancer)

Recomendado para:  Adolescentes & Adultos
Vestuário:  Roupa desportiva, meias extra, agasalho e toalha

Resumidamente é uma aula bastante animada e divertida com cardio fitness, localizada e alongamentos. Esta bombástica combinação vai-te permitir queimar gordura, afinar a silhueta, aumentar massa muscular, alongar o corpo e melhorar a tua postura.

Iniciamos com movimentos intensos de CARDIO FITNESS ao ritmo de músicas animadas e bastantes energéticas. A ideia é acelerar o teu metabolismo e queimar bastantes calorias.

De seguida temos movimentos dançados de GINÁSTICA LOCALIZADA para aumentar a tua massa muscular, tonificar o teu corpo e desenvolver os principais grupos musculares, de forma a melhorar os teus contornos corporais.

Terminamos com exercícios de BARRA DE CHÃO que te vai permitir o alongamento e o controlo dos músculos, corrigir a postura, melhorar o equilíbrio, aumentar a força e prevenir lesões.
Vais ter uma maior consciência corporal, tonificar o teu corpo, melhorar o teu equilíbrio, a tua condição física e especialmente, melhorar a tua silhueta. 

Por tudo isto, é um excelente complemento para qualquer pessoa, em qualquer idade. Todos os níveis de condição física são bem-vindos e não precisas de experiência anterior. 

O nível da aula é adaptado ao grupo, de forma a potencializar os resultados atendendo à preparação física de cada um.


░░░░░░ VALORES ░░░░░░
 5€ (aula avulsa)  ou 
 25€ (1 Modalidade/mês) ou
 40€ (2 Modalidades/mês) 


░░░░░░ INSCRIÇÕES ░░░░░░
Inscreva-se já antes que esgote!
 VAGAS LIMITADAS
 Inscrição obrigatória até ao dia anterior à aula que pretende participar 
 Inscrições mínimas de 3 participantes/aula
 
Para mais informações contacte-nos:
 Mensagem para a Página Academia de Dança Ritmos & Reflexos
 Email : AcademiaRitmosReflexos@gmail.com
 Telefone: 919122081


░░░░░░ LOCAL ░░░░░░
ACADEMIA DE DANÇA RITMOS & REFLEXOS
Rua Elias Garcia Nº 123, 2735-265  Cacém
Recomendamos que confirme toda a informação junto do promotor oficial deste evento. Por favor contacte-nos se detectar que existe alguma informação incorrecta.
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