Assim como o "Budismo no Quotidiano", neste curso investigaremos como as práticas contemplativas ensinadas pelo Buddha podem auxiliar-nos, despertando virtudes como a sabedoria, compaixão e a possibilidade de encontrar equilíbrio e paz em cenários sobre os quais não temos controlo.
- Qual é a relação de Mindfulness com a Filosofia Budista?
- Quais são os principais ensinamentos do Buddha sobre a prática da Mindfulness?
O Satipatthana Sutta foi o discurso onde o Buddha explicou quais os objectos de meditação que podemos utilizar:
- Contemplação do corpo
- Contemplação das sensações
- Contemplação da mente
- Contemplação de objectos mentais
Neste curso introdutório ao Satipatthana Sutta (Os Quatro Fundamentos da Atenção Plena), temos como objectivos conhecer este sutta e entender o contexto no qual foi ensinado; compreender e praticar de forma introdutória os seus principais fundamentos; cultivar a habilidade de realizar estas quatro contemplações e perceber como influenciam a nossa vida; fortalecer o treino da mente nos campos intra e inter-relacional; compreender e desenvolver os Factores da Iluminação.
metodologia | programa
- Meditação guiada nas quatro posturas.
- Exposição dialogada do Satipathanna Sutta e contemplações sobre os quatro fundamentos.
- Exercícios de reflexão em pares, trios ou em grupo e partilha de aprendizados.
- Próximos passos e roteiro da semana (tarefa de casa).
facilitadora
Fabiana Gomes é formada em Comunicação Social com pós-Graduação em Antropologia e Desenvolvimento Cognitivo. Está a fazer formação no Mindfulness Center da Brown University School of Public Health. Pratica meditação e estuda filosofia budista segundo a tradição theravada há 18 anos.
inscrições / custo
Por favor faça a sua inscrição/custo através do site ou telefone identificando o curso e a data escolhida.
https://upaya.pt/aprofundando-o-budismo
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