16:30 até às 19:00
15/2 WS Mindfulness 'A Respiração é um Super-Poder?', Benfica

15/2 WS Mindfulness "A Respiração é um Super-Poder?", Benfica

Nesta tarde de Sábado, vamos continuar a desmistificar e fomentar a prática de Mindfulness no Com Calma - Espaço Cultural!

Quando lê, dá por si a voltar ao início da página para assimilar o que leu, pois distrai-se constantemente?
Sente stress e ansiedade?
Há noites em que o sono tarda em aparecer?
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A ciência tem demonstrado que a prática regular de Mindfulness pode dar resposta a estas e outras questões do nosso dia-a-dia.

Convidamo-lo/a a inscrever-se neste workshop, cuja proposta é a de colocarmos o foco na Respiração que, entre outros benefícios, contribui para reduzir os níveis de ansiedade e para a gestão das emoções, ajudando-nos a lidar com as inúmeras adversidades do dia-a-dia.

» PROGRAMA: ⠀⠀ 
 O que é o Mindfulness?
 Benefícios de uma prática regular
 “A revolução silenciosa”: áreas de atuação 
 Meditar vs Mindfulness
 Mitos associados ao Mindfulness
 Modo Estar vs Modo Fazer
 Estímulo, Reação e Resposta
 Práticas Guiadas
 Como integrar a prática no quotidiano
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» INCLUI:
Workshop com duração de 2h30
Componentes teórica e prática
Dinâmicas individuais e a pares
Acesso a ficheiro de áudio para poder praticar em casa
Desconto exclusivo num próximo workshop

» INSCRIÇÕES AQUI:
https://www.mindfulnessinspire.com/loja/ws-15-fev-2020

 Temos VOUCHERS DE OFERTA disponíveis para o DIA DOS NAMORADOS (e para outras ocasiões), no caso de querer proporcionar esta experiência a alguém especial:
https://www.mindfulnessinspire.com/loja

» SOBRE OS FORMADORES:
João Moreira é licenciado em Fisioterapia, pela Cruz Vermelha Portuguesa, com experiência clínica, hospitalar e em cuidados respiratórios domiciliários em doentes crónicos. Certificado como formador, pelo Certificado de Competências Pedagógicas. Começou a estudar e a praticar Mindfulness em 2013, tendo realizado os cursos de Mindfulness (níveis introdutório e intermédio), Search Inside Yourself (desenvolvido pela Google), um retiro de silêncio, o programa de 8 semanas Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) e, mais recentemente, o programa MBSR Teacher Training Intensive, pela Universidade UC San Diego.

Inês Torres é licenciada em Ciências Psicológicas, pelo Instituto Superior de Psicologia Aplicada (ISPA), Mestre em Multimédia, pela Escola Superior de Comunicação Social (ESCS), com experiência de docência na área da Comunicação. Certificada como formadora, pelo Certificado de Competências Pedagógicas. Começou a estudar e a praticar Mindfulness em 2013, tendo realizado os cursos de Mindfulness (níveis introdutório e intermédio), Search Inside Yourself (desenvolvido pela Google), um retiro de silêncio, o programa de 8 semanas Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) e, mais recentemente, o programa MBSR Teacher Training Intensive, pela Universidade UC San Diego.


Com gratidão,
Inês e João
Recomendamos que confirme toda a informação junto do promotor oficial deste evento. Por favor contacte-nos se detectar que existe alguma informação incorrecta.
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