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19:00 até às 20:00
Hatha Yoga – Aula Regular – Segundas às 19h00

Hatha Yoga – Aula Regular – Segundas às 19h00

Hatha Yoga – Aula Regular – Segundas às 19h00

Quando? 
Às segundas-feiras às 19h00. (A partir da próxima semana, esta aula passará para as terças-feiras).

Onde? 
Atelier DDX - Dança e Bem-Estar 
Rua de Trás, B2, Traseiras, 3810-005 Aveiro

No Hatha Yoga procura-se a união do corpo e da mente: colocando enfase nos alinhamentos corporais mantemos a mente ancorada no momento presente, nas sensações e emoções vivenciadas. 
Uma prática regular de Hatha Yoga melhora a postura proporcionando benefícios físicos como o fortalecimento, a tonificação e a flexibilidade muscular. Ao proporcionar um relaxamento profundo do corpo e da mente, favorece o equilíbrio corporal e mental, permitindo, entre outros, uma maior capacidade de concentração e uma redução do nível de stress.

Estrutura da aula:
- Concentração inicial - mindfulness e pranayama (atenção e controle de respiração)
- Aquecimento e desbloqueios articulares – asanas (posturas de Yoga) suaves
- Vinyasa Flow - prática dinâmica com transições fluídas entre asanas que combina o movimento corporal com a respiração consciente.
- Cool down – asanas de preparação para o relaxamento
- Relaxamento: body scan e savasana
- Meditação final

Com Cristina Ferreira - instrutora de Yoga em Holmes Place Aveiro

Inscrições & informações: yogaacroaveiro@gmail.com
Mensalidade 18€ - 1 vez por semana

Facebook: Yoga & Acroyoga Aveiro
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