envelhecer é fácil?
Não, no entanto, para além do nosso património de experiência acumulada, dispomos de algo cada vez mais raro: tempo. Tempo para simplesmente estar. Com presença, generosamente conscientes da nossa experiência.
como?
Mindfulness ou atenção plena é uma qualidade que envolve prestar atenção ao momento presente com uma atitude de curiosidade e aceitação. Uma atenção consciente aos pensamentos, às emoções e às sensações físicas sem a criação de uma narrativa ou julgamento sobre essa mesma experiência. Praticar a habilidade de deliberadamente prestar atenção ao que acontece na mente e no corpo, torna-nos mais familiarizados com o funcionamento de nossos próprios padrões e hábitos mentais.
duração
O curso tem a duração de 4 semanas, perfazendo um total de 8 horas.
investimento
80€
orientação
Ethel Feldman, tem 65 anos. Medita há 16 anos.
É editora do blogue mindmatters e da revista digital mindmatters magazine, ambas publicações de referência nesta área.
Quando
Janeiro
5 a 26 Março, 15h-17h, quinta-feira
Onde
Budadharma
Av. Duque D'Ávila, nº28 - 4º andar -
Sala 409
Saldanha - Lisboa
Contacto
Mindmatters
info@mindmatters.pt
915 540 865
Mais informações:
https://mindmatterscursos.com/
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