07/02 - Yoga Para Gestante & Baby Yoga - Aula Aberta

É com muita alegria que convidamos as #gestantes e #grávidas de Lisboa e região para a prática de Yoga na Gestação e de #mãescombebê parã a pratida de Baby Yoga com Thiana Ferrarezi, Terapeuta e Saberes Femininos, no Aldeia Crescer em Familia (@aldeia.crescer.em.familia)

14h15 - Baby Yoga (mamães com bebês ate 9 meses)
15h30 - Yoga para Gestantes (todos os trimestres)


BABY YOGA

. Favorece o condicionamento físico materno
. Auxilia a recuperação do pós-parto
. Reduz a ansiedade
. Atua na prevenção da depressão pós-parto
. Relaxamento para mãe e bebê 
. Melhora a qualidade do sono
. Socialização com outras mães 

-> Indicado para mamães a partir dos 40 dias após o parto e bebês de até 9 meses.


YOGA NA GESTAÇÃO

· Melhora o equilíbrio físico e emocional,
· Ajuda na adaptação ao novo eixo de gravidade.
· Melhora a respiração, trazendo melhor oxigenação para o bebê,
· Fortalece e alonga a musculatura,
· Trabalha a região peitoral, ajudando na preparação dos seios para a amamentação,
· Ajuda na preparação para o parto (dando ênfase na região pélvica),
· Fortalece o assoalho pélvico e o períneo,
·  Auxilia muito na postura, aliviando e sanando dores nas costas,
· Alivia prisão de ventre e gases,
· Ajuda no equilíbrio hormonal = mais equilíbrio emocional.
· Melhora a circulação sanguínea e linfática,
· Desenvolve consciência corporal,
· É um momento especial de conexão consigo mesma e com o bebê,
· Traz mais consciência do desenvolvimento do novo Ser,
· Diminui a ansiedade,
· Reduz o estresse,
· Relaxa profundamente,
· Autoconhecimento.
· Porporciona uma gestação, parto e pós-parto mais saudáveis e tranqüilos

PARTICIPAÇÃO
Para participar é necessário se inscrever:
Fone/Whats 935054200
Ou
thianasaberesfemininos@gmail.com

Condução de Thiana Ferrarezi
https://thianasaberesfemin.wixsite.com/thianaferrarezi

Contribuição espontânea 
(mínima 5€)

Esperamos você!

Vem para o #espacomaternisboa!
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