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18:00 até às 20:00
Curso Fundamentos de Mindfulness - 8 semanas

Curso Fundamentos de Mindfulness - 8 semanas

135€ - 150€
Curso Fundamentos de Mindfulness de 8 semanas – Setúbal 
Descubra a prática que está a mudar o mundo  - permita-se, através de um percurso de 8 semanas, mudar a forma como experiencia a vida, libertando a ansiedade, o stress, a preocupação constante e apreciando cada vez mais a vida em todos os seus momentos. 

A prática de Mindfulness traduz melhorias nos níveis de ansiedade e stress, melhor regulação emocional, diminuição dos estados depressivos, aumento da atenção e memória, efeitos na tensão arterial, sistema imunitário, dor crónica, insónia, melhoria das relações, aumento do bem-estar e energia, etc

 “No mindfulness a forma como a atenção é focada modifica e equilibra o cérebro” Daniel Siegel - Psiquiatra e Investigador da Universidade de Harvard

Alguns tópicos abordados na Formação: Neurociência do Mindfulness, Prática Formal (Meditação) e Informal de Mindfulness, a Atenção, os Pensamentos, as Emoções, o Stress, a Aceitação, a Autocompaixão.
Cada Sessão integra uma componente prática / experiencial, uma componente teórica e um espaço de partilha.

Destinatários: todos os interessados 

Horário:
Grupo Quartas das 18 às 20h (90 a 120 min)  de 12 de Fevereiro a 1 de Abril
Grupo Sábados das 16h30 às 18h30 (90 a 120 min) de 15 de Fevereiro a 4 de Abril

Local: 
Grupo Quartas - Casa do Largo (Edifício da Pousada da Juventude) – Largo José Afonso 24-25, Setúbal 
Grupo Sábados - Consultório Drª Cristina Pinho – R. Francisco Sá Carneiro 21-C – Setúbal                                                               

Investimento: 150€
10% desconto para inscrições até 25 de Janeiro 2020

Inscrições e Informações:
Tel: 265 537 370                                                                                                      www.mentescristalinas.pt
isabel@mentescristalinas.pt
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