Caminhada com aula de yoga em Monsanto

CAMINHADA COM AULA DE YOGA EM MONSANTO 

Programa e inscrições em: 
https://www.caminhadassmile.pt/caminhada-com-aula-de-yoga/

Miradouro dos Montes Claros, Miradouro Panorâmico de Monsanto e Anfiteatro Keil do Amaral

 O Yoga é um sistema integrativo onde através de posturas (asanas), respiração (pranayama) e meditação (dhyana), trabalhamos a nossa parte física, mental e emocional. O seu maior objetivo é a harmonização do corpo com a mente, o que imprime uma melhor qualidade de vida aos praticantes. A prática contínua traz consciência corporal, um maior entendimento sobre quem somos, como funcionamos e como reagimos aos estímulos externos. Consequentemente, aprendemos a desenvolver uma melhor relação connosco e com tudo e todos que nos rodeiam. Vários são os estilos dentro do yoga, desde os mais dinâmicos aos mais meditativos, mas todos com um mesmo propósito – o equilíbrio corpo e mente. Numa vertente mais contemplativa, a proposta desta aula de yoga é relaxar, olhar para dentro e revitalizar. O convite é para aproveitar o cenário idílico da natureza para fazer uma viagem interna, onde através de posturas simples (asanas) e de intensidade leve, exercícios de controlo rítmico da respiração (pranayama) e meditação (dhyana), possamos relaxar o corpo e a mente das demandas da vida quotidiana.

Gisele Ferreira. Psicóloga, Professora de Yoga, Tai Chi e Chi Kung. Iniciou-se no yoga em 2008, a quando da sua passagem pelo Médio Oriente. Praticante assídua, foi no yoga que encontrou o equilíbrio e a paz interna que a permitiu aguentar a agenda frenética da sua profissão na altura. Desde então tem vindo a aprofundar conhecimentos nesta área. Possui dois cursos de Professor de Yoga reconhecidos pela Yoga Aliance International e Yoga Alliance Professionals, e encontra-se a frequentar um Advance Teacher Training, que concluirá também ainda este ano. Possui ainda especializações em Yoga para crianças. Sempre foi uma apaixonada das artes marciais e paralelo ao seu percurso no yoga, concluiu os Cursos de Monitor de Tai Chi e Chi Kung, paixões que fazem parte da sua vida desde tenra idade.

PROGRAMA

15 de Março 2020, Domingo

 10h00 – Ponto de Encontro no parque de estacionamento do jardim dos Montes Claros. Coordenadas GPS: 38.717780, -9.201099
10h15 – Início do percurso.   Fácil 5.5km.
11h – Aula de Yoga no Miradouro Panorâmico de Monsanto.
13h30 – Pic-nic com o que levarmos na mochila no Anfiteatro Kail do Amaral.

Preço do programa 12 €

O preço inclui: Passeio pedestre em Monsanto, Aula de Yoga, seguro e guias.

COMO FAZER A SUA INSCRIÇÃO:
 1 – Se o evento em que pretende participar estiver na lista do formulário de inscrições no site de Caminhadas Smile, é porque ainda há vaga.
2 – Faça a sua reserva mediante o pagamento do valor da atividade ou da 1ª prestação para o Nib 0036 0186 991 000 533 3694 – Fernando O. Lopes – ou pelo sistema MB WAY telemóvel 914 839 887.
3 – Efetue de seguida a sua inscrição no Formulário de Inscrições e no Botão “Escolher Ficheiro” anexe o comprovativo do pagamento. Se tiver dificuldades em anexar o ficheiro, poderá envia-lo para o email caminhadas.smile@gmail.com. Se fez o pagamento pelo sistema MB WAY, favor referir nas Observações.

Caminhadas Smile assegura o seu lugar, respondendo com um e-mail de confirmação da inscrição, após recebimento do comprovativo de pagamento.

INSCRIÇÕES EM: https://www.caminhadassmile.pt/inscricoes/
Notas:

– A inscrição só fica formalizada e com garantia de reserva com o pagamento do valor da atividade ou da primeira prestação.
– Se eventualmente, por motivos de logística uma inscrição não puder ser aceite, é devolvido de imediato a totalidade do valor já pago.
– Se a transferência efetuada não for de uma conta em seu nome, ou se a conta estiver em mais que um nome, é favor referir o nome em que vem a transferência para não haver dúvidas na conferência do recebimento no extrato.
– Sujeito às vagas ainda disponíveis.

Dicas:

Usar calçado para caminhada e com boa aderência ao solo.
Chapéu, óculos de sol.
Farnel para o Picnic e Água (1.5 l).
Tapete de Yoga
Máquina fotográfica para captar recordações.
Consulte https://www.caminhadassmile.pt/ para mais atividades e outras informações.

Saudações com Smile

Fernando Lopes
Caminhadas Smile
914 839 887
RNAAT nº 642/15
RNAVT nº 8119/18