Workshop teórico - prático Vem aprender a Meditar, com Técnicas simples e especiais! O homem do Séc. XXI permanece com a consciência completamente extrovertida por todo o dia. Nos dias atuais, encontramos pouco tempo para olharmos dentro de nós mesmos a fim de descobrirmos a verdadeira realidade que se encontra além das manifestações do ego no complexo corpo-mente. Assim como encontramos tempo para cuidar de nosso corpo e necessidades pessoais, da mesma maneira o Ser interior precisa de alguns minutos de atenção diariamente. Se o corpo físico necessita da evacuação, do banho, da alimentação e de roupas para vestir, da mesma forma o corpo mental necessita de algo cuja natureza seja abstrata. A mente, sem momentos de descanso está fadada a padecer de males como o stress, uma mazela que acomete inúmeras pessoas, comprometendo o envolvimento com o mundo. A meditação é uma prática que permite cultivar e desenvolver certas qualidades humanas fundamentais, do mesmo modo que outras formas de treino nos ensinam a ler, a tocar um instrumento musical ou adquirir qualquer outra aptidão. Trata-se de cultivarmos qualidades que todos nós possuímos, mas que permanecem em estado latente enquanto não as trabalhamos ou desenvolvemos. Benefícios da Meditação: Redução da pressão arterial; Controle emocional; Desenvolvimento da criatividade; Proporciona repouso profundo que é a base para uma vida mais dinâmica; Aprimoramento da memória; Fortalecimento do sistema imunológico; Redução e muitas vezes eliminação de dores principalmente as dores crónicas; Fortalecimento do coração com um considerável aumento do fluxo de sangue reduzindo fatores cardiovasculares de risco; Bom humor, relacionado com mudanças bioquímicas internas liberando entre outras coisas a serotonina (neurotransmissor que acalma e provoca a sensação de prazer); Diminuição dos níveis do mau colesterol; Amplia a sensação de paz interior; Melhora desordens relacionadas ao stress, tais como fadiga, insónia, enxaqueca, depressão, ansiedade; Expande a consciência; Senso de identidade mais livre e mais rico em possibilidades; Controle da asma e bronquite; Melhora a sincronia cerebral; Redução do quadro diabético melhorando a regulação de glicose; Maior liberdade de escolha; Retarda o envelhecimento; Controle de fobias. Este workshop é teórico/prático e visa dotar os formandos de ferramentas úteis para usar no seu dia a dia, e praticar meditação de forma autónoma. Data : 26 de Janeiro Horário: das 15h às 19h Duração :4 horas Contribuição: 30 eur ( inclui lanche) Traz roupa confortável ,meias quentes caderno e esferográfica ! Reservas obrigatórias bem como pagamento antecipado de 50% do valor total , sendo que os restantes 50% deverão ser entregues no dia do evento ! mais informações através do contato 913002263! Agradecidas : Facilitadora: Ana Cristina Peres Anfitriã: Mané Soares
