Com este workshop pretende-se que o participante desenvolva uma consciência somática, ou seja, a capacidade de percepção interna do movimento. Thomas Hanna, fundador da Hanna Educação Somática, refere que, o que somos capazes de sentir somos capazes de mudar. Partilhando da visão deste filósofo e professor sugere-se um novo olhar sobre o corpo: “como um território a ser explorado, enriquecido e educado.” A Hanna Educação Somática faz uso do movimento somático para melhorar o controlo motor e alterar padrões musculares. É um método eficaz para aliviar as dores crónicas, melhorar as funções corporais e recuperar de traumas ao nível músculo-esquelético. Thomas Hanna descobriu que a dor crónica muscular resulta de um estado crónico de músculos que não relaxam, a Amnésia Sensório Motora (ASM), esta é uma resposta adaptativa do sistema nervoso que pode ser revertida. A Hanna Educação Somática contribui para liberar a ASM, ajudando o músculo a relembrar o que esqueceu, devolvendo-lhe a amplitude e o relaxamento original. O workshop Mito do Envelhecimento foi desenhado por Thomas Hanna com vista a reduzir os efeitos da ASM. Hanna descreve deste modo esta série de aulas: “… através de uma série de exercícios somáticos oferecem-se procedimentos específicos que promovem alterações nas áreas sensório-motoras do cérebro de modo a manter o controlo interno do sistema muscular.” O programa é progressivo e gradual, centrado nas áreas onde a ASM ocorre. Ao longo de 10 sessões, serão aprendidos exercícios para desenvolver o controlo do centro e periferia do corpo assim como do centro de gravidade, contemplando também duas (vitais) funções do corpo: respirar e andar. Alguns destes exercícios integram a prática diária o Alongamento do Gato, cuja sequência é aprendida ao longo das sessões. A integração da aprendizagem é feita, entre sessões, de forma autónoma pelo participante através da prática individual dos exercícios aprendidos. Temas das Sessões: Sessão I: Controlar os músculos flexores do tronco. Sessão II: Controlar os músculos extensores das costas. Sessão III: Controlar os músculos da cintura. Sessão IV: Controlar os músculos que envolvem a rotação do tronco. Sessão V: Controlar os músculos das ancas e pernas. Sessão VI: Controlar os músculos do pescoço e ombros. Sessão VII: Melhorar o respirar Sessão VIII: Melhorar o andar Sessão IX: Prática Diária O Alongamento do Gato. Sessão X: Prática Diária O Alongamento do Gato. Workshop de Movimento Somático – Mito do Envelhecimento: Datas e horário: 3ª feiras das 19h00 às 20h30 07, 14, 21 e 28 de Janeiro 2020, 04, 11 e 18 de Fevereiro 2020, 03, 10 e 17 de Março 2020 Local: BOA – Bombarda Oficina de Artes, Rua da Alegria 366, 4000-035 Porto Inscrições: info@boa-arts.com +351 914 093 518 Informações: teresaprima.mail@gmail.com Vagas limitadas a 8 participantes Biografia Teresa Prima Os seus estudos incluem dança, dança comunitária, dança clássica indiana, artes marciais indianas e artes expressivas. Estudou no Balleteatro, no Fórum Dança, no Attakalari Center for Performing Arts, na Meera Dance Academy e no Tamalpa Institute, com Bolsa de Estudos da Fundação Calouste Gulbenkian, do Centro Nacional de Cultura e da Fundação GDA. Actualmente está a tirar a formação em Educação Somática no Ingle Institute for Somatic Education. É coreógrafa e intérprete (dança/teatro) e facilitadora de dança há mais de 25 anos especializada em Dança Criativa aliada às metodologias das Artes Expressivas. Dinamizou várias edições da Dança Planetária de Anna Halprin em Portugal. Testemunho: “A prática deste conjunto de exercícios é-me extremamente útil uma vez que permite uma melhor tomada de consciência da articulação e inter-relação existentes entre os diferentes segmentos do nosso corpo. Tendo sido submetido recentemente a uma cirurgia que me deixou bastante debilitado, este conjunto de exercícios permitiram a correcção de algumas posturas, um melhor relaxamento muscular e sobretudo a tomada de consciência da biomecânica do nosso corpo. Através de movimentos simples e de pequena amplitude (o que facilita a prática para a quase generalidade das pessoas), consegue-se uma boa sensação de relaxamento e bem-estar. Tornaram-se também evidentes as melhorias ao nível das posturas adoptadas diariamente nos mais pequenos gestos e actividades. “ Eurico Sousa
