| OBJETIVOS GERAIS |
- Compreender o conceito de mindfulness e o objetivo desta prática;
- Perceber as principais componentes da prática da meditação mindfulness;
- Conhecer uma nova forma de relacionamento com os pensamentos, emoções e sensações que surgem na atenção plena, consciente e na não identificação;
- Saber integrar a prática da atenção plena como competência de inteligência emocional.
| OBJETIVOS ESPECÍFICOS |
- Descrever o conceito de mindfulness, assim como identificar a sua origem;
- Definir o mindfulness como uma forma diferente de relação com a experiência interna;
- Indicar de que forma a mente pode influenciar o corpo e de que forma o corpo pode influenciar a mente;
- Definir o conceito de piloto automático e relacioná-lo com a atenção e o mindfulness;
- Descrever alguns princípios da prática;
- Experienciar exercícios práticos de mindfulness;
- Identificar diferentes formas de aplicação do mindfulness nos seus contextos de vida.
| PROGRAMA FORMATIVO |
Módulo I:
O cérebro e a sua evolução
A negatividade do cérebro
A linguagem e os pensamentos
As emoções
O processamento de informação
A neuroplasticidade cerebral
Módulo II:
Origem do Mindfulness
Perceção: O modo fazer e o modo ser
A atenção e o modo piloto automático
Início da prática
Módulo III:
O poder de estar presente (e a sua importância)
- Focar a respiração
- Body scan
- Mindful Movement
- Breathing space
Módulo IV:
Explorar emoções (aprender sobre o “território” do stress)
Stress: reagir ou responder?
Módulo V:
Comunicação consciente/mindfull
Como posso cuidar melhor de mim?
- Loving Kindness
- Trazer consciência em tempos de dificuldade
- Mindfulness no dia-a-dia (o mais importante é saber o que é mais importante)
- Manter a nossa atenção plena ativa!
| DESTINATÁRIOS |
O workshop destina-se a psicólogos e outros profissionais das áreas da saúde, social e da educação, bem como estudantes de Doutoramento, Mestrado e Licenciatura nas áreas supramencionadas.
FORMADORA:
Catarina Gaspar - Psicóloga Clínica
> Mestre em Psicologia Clínica - Intervenções Cognitivo Comportamentais nas Perturbações Psicológicas da Saúde
> Instrutora de meditação e relaxamento para crianças;
> Especialização em:
- Terapias Cognitivo Comportamentais e de 3ª Geração
- Mindfull - Based Cognitive Therapy Training (MBCT)
Formadora Certificada (F654118/2017)
Membro efetivos da OPP (Cédula Profissional n.º 21059)
INSCRIÇÕES: Abertas até ao 29 de Dezembro de 2019
https://forms.gle/mCCqQxWLMj6XkQhE6
CERTIFICADO DE CONCLUSÃO: Todos os formandos que atinjam com aproveitamento os objetivos pedagógicos definidos, obterão um certificado digital de participação emitido pela ForMyMind.
INFORMAÇÕES ADICIONAIS:
Formação com materiais e recibo.
O n.º de vagas é limitado.
Em caso de desistência, o valor pago não é reembolsado.
A ForMyMind reserva-se no direito de não realizar o workshop caso não haja inscrições suficientes, procedendo à devolução do pagamento efetuado.
Para mais informações: geral.formymind@gmail.com
