Yoga - Aula regular - Todas as 2ªs feiras

Hatha Yoga – Aula Regular

Quando? 
Todas as segundas-feiras às 19h00.

Onde? 
Atelier DDX - Dança e Bem-Estar 
Rua de Trás, B2, Traseiras, 3810-005 Aveiro

No Hatha Yoga procura-se a união do corpo e da mente: colocando enfase nos alinhamentos corporais mantemos a mente ancorada no momento presente, nas sensações e emoções vivenciadas. 
Uma prática regular de Hatha Yoga proporciona benefícios físicos, como o fortalecimento, a tonificação e a flexibilidade muscular, e melhora a postura. Ao proporcionar um relaxamento profundo do corpo e da mente, favorece o equilíbrio corporal e mental, permitindo, entre outros, uma maior capacidade de concentração e uma redução do nível de stress.

Estrutura da aula:
- Inicio - mindfulness e pranayama
- Aquecimento e desbloqueios articulares – asanas suaves
- Vinyasa Flow - prática dinâmica com transições fluídas entre asanas, que combina o movimento corporal com a respiração consciente
- Cool down – asanas de preparação para o relaxamento
- Relaxamento: savasana e body scan
- Encerramento

Com Cristina Ferreira - instrutora de Yoga em Holmes Place Aveiro

Inscrições & informações: yogaacroaveiro@gmail.com 
Mensalidade 18€ - 1 vez por semana
Facebook: Yoga & Acroyoga Aveiro