10:00 até às 11:00
Morning Dance Routine

Morning Dance Routine

3€ - 15€
Morning Dance Routine!!

Um ritual matinal de workout dançante!! 
Vem começar o dia ao som de ritmos africanos e sul americanos!!!

» Público alvo? Todos são bem-vindos; jovens e adultos com ou sem experiência em dança. 

» O que trazer? Roupa de treino, confortável + água + toalha

» Como funciona? Aulas semanais de 50min de treino físico, que estimula a alegria, o bem estar e a motivação, ao mesmo tempo que tonificam os músculos e trabalham o sistema cardio-vascular. 

Tem por base a dança afro, mas com passos especialmente pensados para a tonificação e o trabalho cardio trazendo um treino completo de 50 min, 2 vezes por semana. Iniciamos com aquecimento, vamos aumentando a intensidade, trabalhamos com picos de intensidade»relaxamento, e finalizamos com alongamento para garantir a boa saúde dos músculos e das articulações após treino.

Sobre a facilitadora:
Roxana Suárez.Bailarina de dança africana mandinga e danças afrodescendentes. Nasceu na Venezuela e desde 1995 dança ritmos folclóricos da Venezuela e Colômbia. A vida trouxe-a até ao Porto onde inicialmente se forma em Psicologia, mas, apaixonada pelos ritmos africanos, em 2010 inicia o estudo da dança africana com a Escola Sementinha. Em 2012 volta às origens e desenvolve a sua pesquisa na dança afrodescendente da América do Sul. Em 2014 cria Pies Descalzos – o seu primeiro trabalho de dança Afro-Colombiana, apresentando desde então vários workshops e animações em Portugal e Inglaterra.

Roxana Suárez Dance and Performance
Espero-vos para partilhar um espaço repleto de música, dança, muitos sorrisos e boa energia para dançar a Vida!

Dia 8 de Outubro - Aula Aberta

Depois de 8 de Outubro: 
»Aula avulsa 3€
»Pack aulas: 6 aulas = 15€ (Validade 60 dias)
Recomendamos que confirme toda a informação junto do promotor oficial deste evento. Por favor contacte-nos se detectar que existe alguma informação incorrecta.
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