Be The Change Be Yoga
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Esta formação de professoras/es de Yoga na gravidez, destina-se não só a professora/es de Yoga, mas também a outros profissionais que já acompanham grávidas (doulas, parteiras, psicólogas/os, entre outros cuidadores). O curso usará o Yoga especialmente adaptado à gravidez e como preparação para o parto (independentemente do tipo de parto escolhido ou que venha a acontecer), mas principalmente como meio de vivenciar a gestação e pós-parto com consciência, saúde, alegria e forma de autoconhecimento, apontando para o respeito profundo pelo poder do corpo da Mulher, visando a um questionamento da prática corrente e vulgarmente institucionalizada do modo de ver a gravidez. A formação cobrirá todos os tópicos necessários (desde o conhecimento anatómico e fisiológico nas 40 semanas de gestação, ao empoderamento da mulher) de forma a aprofundar o conhecimento de professores/as de Yoga qualificados e complementar a formação de profissionais que já acompanham grávidas, fornecendo uma abordagem ao Yoga durante a gravidez de forma segura, consciente e saudável, e ensinando métodos de transmitir esses conhecimentos. No final do curso, os formandos estarão aptos a usar técnicas de Yoga adaptadas a cada trimestre, sentindo-se confiantes em inspirar futuras mães no sentido de uma apreciação holística da gestação, de modo a dela beneficiarem integralmente. Eugénia Palma e Marco Peralta (Coordenadores do curso) PRÁTICA E TREINO: - Ásanas para os 3 trimestres (alongar e fortalecer o corpo físico, aliviar queixas mais comuns na gestação, etc). - Sequências de ásanas e aulas para os 3 trimestres - Mulla Bandha e Aswini mudra (a importância de um pavimento pélvico saudável, correto alinhamento da pélvis durante a gravidez e pós-parto); - Pránáyáma na gravidez e pós-parto (energizar, serenar, harmonizar, reeducação respiratória); -Yoganidrá na gravidez e pós-parto (variações de shavasana, descontração profunda, visualizações, intenção). - Meditação na gravidez e pós-parto (foco/concentração, aceitação, não saber, consciência do momento presente). - Mantra: Kirtan - Gestão do stress (como usar as técnicas de yoga para situações específicas — corpo, mente, emoções). - Benefícios e vantagens na utilização de suportes (cintos, almofadas, cadeira, blocos, etc) para a prática de ásana, pránáyáma, yoganidra e meditação na gravidez e pós-parto - A ligação entre o Yoga e a gravidez (consciência e intuição da Yogini, autoconhecimento e conecção com a nova vida que está para vir). - Ayurveda na gravidez e pós-parto ESTRUTURA PROGRAMÁTICA: METODOLOGIA DE ENSINO - As queixas físicas mais comuns durante a gravidez, por exemplo: risco de aborto, parto prematuro, hipertensão, pré-eclampsia, disfunção da sínfise púbica, etc. uso e adaptação de técnicas de Yoga para estas condições. - Forma segura de praticar, ensinar, modificar e adaptar aos asanas durante a gravidez e pós parto - A linguagem de ensinar Yoga na gravidez - Ensinar Yoga a gravidas que nunca praticaram yoga anteriormente: questões mais comuns de iniciante, formas de ensinar, asanas e pranayamas preparatórios. - Ensino integrado do Yoga durante a gravidez - Construindo e montando uma prática de Yoga na Gravidez equilibrada - Modificações e correcções / ajustes verbais e manuais - Qualidades do Professor/a, papéis/funções, ética e responsabilidade de um Professor de Yoga na Gravidez - Arte de criar sequências para criar uma prática de Yoga fluída e equilibrada na Gravidez - Criar habilidade para desenvolver e comunicar uma aula temática de Yoga na Gravidez que ensine e inspire/ criando conteúdo temático numa aula de Yoga na Gravidez - Manifestar a sua visão, sonho e ideal como professor profissional de Yoga na gravidez e pós parto e como se estabelecer profissionalmente HISTORIA E FILOSOFIA DO YOGA - Cronologia da Mulher na Historia do Yoga - O Yoga e a Mulher. - Ciclos de Shakti: Fertilidade, Criatividade e Poder. - Filosofia e psicologia do yoga aplicada à Gravidez e pós-parto (Vida, Morte, Parentalidade, etc) EXPÊRIENCIA PRÁTICA DE ENSINO Será colocada grande enfase na preparação para experiência prática do ensino de Yoga a gravidas. - Treino prático com @s colegas de formação - Ensino supervisionado - Assistência no ensino de aulas práticas/Ensino assistido ANATOMIA E FISIOLOGIA DO YOGA NA GRAVIDEZ - Anatomia e fisiologia da mulher durante as 40 semanas de gravidez. - As alterações durante as 40 semanas de gestação: físicas, mentais, emocionais e hormonais. - O parto, seja em casa, seja no hospital, e procedimentos inerentes a cada um. - Critérios e métodos de procura de informação relevante. - Importância da dor no trabalho de parto (para que não seja associada ao sofrimento). - Respeito profundo pelo poder do corpo da mulher. - Períneo (como funciona na gravidez e pós-parto). - Posição fetal otimizada (como encorajar a melhor posição para o bebé nascer). - Trabalho de parto (abordagem informada e consciente do nascimento, cobrindo também o parto induzido e cesariana). - As experiências da gravidez, parto e puerpério: vivências e dimensões psicológicas, impacto das alterações nos diferentes papéis, a ligação ao bebé, o companheiro e o suporte social. - Um técnico consciente numa parental idade consciente: importância do técnico e atitudes, comunicação com a mulher/família e com outros técnicos, gravidez e parentalidade consciente, o saber cuidar do cuidador Será dada ênfase à prática e estudo em casa durante todo o período da formação. CERTIFICAÇÃO: 100H YOGA ALLIANCE PROFESSIONALS DATAS: 21 e 22 de Novembro 12 e 13 de Dezembro 23 e 24 de Janeiro 27 e 28 de Fevereiro 27 e 28 de Março 24 e 25 de Abril 22 e 23 de Maio 12 e 13 de Junho HORÁRIO: Sábado: 14h30 às 17h Domingo: 09h às 17h +INFO: info@bethechangeportugal.com
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