Centro de Inovação da Mouraria / Mouraria Creative Hub
Travessa dos Lagares,1 - Lisboa Ver website
MINDFULNESS MASTERCLASS by The Minimal Magazine Quinta-feira | 24 Outubro | 18h30 às 20h00 Centro de Inovação da Mouraria / Mouraria Creative Hub | Lisboa Não têm tempo, nem para respirar? O ritmo frenético em que vivemos actualmente desgasta gravemente o organismo, causando ansiedade e levando à depressão. Uma Masterclass para aprender a prestar atenção às coisas boas da vida, a desfrutar o momento, a gerir as emoções e a ser mais feliz, com base em neurociência avançada e em ensinamentos milenares budistas. Venham aprender tudo sobre Mindfulness com a neurocientista Susana Novais Santos, que viveu muitos anos no Extremo Oriente e que se tornou ultramaratonista e campeã de natação através desta prática. Vão perder esta oportunidade? Valor | 25€ Inscrições | http://bit.ly/MindfulnessSessions PORQUE É TÃO IMPORTANTE? Andam sempre sob stress intenso? O stress crónico é uma das grandes causas de muitas das doenças dos nossos dias. Desencadeia uma sequência de processos neurofisiológicos que danificam o cérebro e o corpo. Deixaram de ter tempo para fazer aquilo de que mais gostam? O stress acumulado leva ao esgotamento físico e mental, roubando-nos o ânimo e a energia. A pressão constante e a falta de tempo obrigam-nos a fazer só aquilo que é mesmo necessário, deixando de lado tudo o que nos dá prazer e alegria, o que acaba por se transformar num luxo, quase inalcançável. Já não sabem o que é sentir tranquilidade, paz de espírito e alegria de viver? Ao deixarmos de ter disponibilidade para aquilo que nos faz bem ao corpo e à alma, entramos numa espiral descendente de ansiedade, angústia e depressão. Perdemos muita da nossa alegria de viver. Não se preocupem, nós temos a solução perfeita! PORQUÊ O MINDFULNESS? • Altera a estrutura e a organização do nosso cérebro. • Praticando Mindfulness, conseguimos libertar-nos de pensamentos negativos e adoptar padrões de pensamento mais saudáveis e felizes. • O Mindfulness melhora as nossas bases neuronais de atenção, planeamento e tomada de decisão. • Reduz a reactividade ao stress, diminuindo a ansiedade e promovendo a tranquilidade. • Permite-nos gerir melhor as emoções e agir de forma mais sensata. • Aumenta a consciência de nós próprios, dos outros e daquilo que nos rodeia. • Aliada à neurociência, a sabedoria milenar oriental permite-nos reencontrar a paz e a felicidade. São todos estes segredos que queremos partilhar convosco! PROGRAMA Com base em sólidos conhecimentos de neurociência avançada e de cultura oriental milenar, vamos aprender: • Como respirar correctamente • Como prestar atenção ao momento presente • A observar e a compreender o nosso corpo • A identificar pensamentos, sentimentos e emoções • Porque andamos sempre a correr • Porque deixámos de sentir prazer naquilo de que gostávamos • Como podemos voltar a tomar as rédeas da nossa própria vida • O impacto do stress no nosso organismo • Porque temos dores e doenças inexplicáveis • A impedir que a ansiedade, a angústia e a irritabilidade se apoderem de nós • A melhorar a nossa relação com os outros • No fundo, a sermos mais felizes! Sejam rápidos, os lugares são limitados. INFORMAÇÕES Enviem-nos uma mensagem para info@theminimalmag.com Descubram tudo em www.theminimalmag.com Estamos à vossa espera!
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