Mindfulness Masterclass

MINDFULNESS MASTERCLASS by The Minimal Magazine

Quinta-feira | 24 Outubro | 18h30 às 20h00

Centro de Inovação da Mouraria / Mouraria Creative Hub | Lisboa




Não têm tempo, nem para respirar? 

O ritmo frenético em que vivemos actualmente desgasta gravemente o organismo, causando ansiedade e levando à depressão.

Uma Masterclass para aprender a prestar atenção às coisas boas da vida, a desfrutar o momento, a gerir as emoções e a ser mais feliz, com base em neurociência avançada e em ensinamentos milenares budistas.

Venham aprender tudo sobre Mindfulness com a neurocientista Susana Novais Santos, que viveu muitos anos no Extremo Oriente e que se tornou ultramaratonista e campeã de natação através desta prática.  Vão perder esta oportunidade?


Valor | 25€ 

Inscrições | http://bit.ly/MindfulnessSessions




PORQUE É TÃO IMPORTANTE?

Andam sempre sob stress intenso?

O stress crónico é uma das grandes causas de muitas das doenças dos nossos dias. Desencadeia uma sequência de processos neurofisiológicos que danificam o cérebro e o corpo.

 

Deixaram de ter tempo para fazer aquilo de que mais gostam?

O stress acumulado leva ao esgotamento físico e mental, roubando-nos o ânimo e a energia. A pressão constante e a falta de tempo obrigam-nos a fazer só aquilo que é mesmo necessário, deixando de lado tudo o que nos dá prazer e alegria, o que acaba por se transformar num luxo, quase inalcançável.

 

Já não sabem o que é sentir tranquilidade, paz de espírito e alegria de viver?

Ao deixarmos de ter disponibilidade para aquilo que nos faz bem ao corpo e à alma, entramos numa espiral descendente de ansiedade, angústia e depressão. Perdemos muita da nossa alegria de viver.

Não se preocupem, nós temos a solução perfeita!




PORQUÊ O MINDFULNESS?
 
•  Altera a estrutura e a organização do nosso cérebro.

•  Praticando Mindfulness, conseguimos libertar-nos de pensamentos negativos e adoptar padrões de pensamento mais saudáveis e felizes.

•  O Mindfulness melhora as nossas bases neuronais de atenção, planeamento e tomada de decisão.

•  Reduz a reactividade ao stress, diminuindo a ansiedade e promovendo a tranquilidade.

•  Permite-nos gerir melhor as emoções e agir de forma mais sensata.

•  Aumenta a consciência de nós próprios, dos outros e daquilo que nos rodeia.

•  Aliada à neurociência, a sabedoria milenar oriental permite-nos reencontrar a paz e a felicidade.

 

São todos estes segredos que queremos partilhar convosco!




PROGRAMA

Com base em sólidos conhecimentos de neurociência avançada e de cultura oriental milenar, vamos aprender:


• Como respirar correctamente

• Como prestar atenção ao momento presente

• A observar e a compreender o nosso corpo

• A identificar pensamentos, sentimentos e emoções

• Porque andamos sempre a correr

• Porque deixámos de sentir prazer naquilo de que gostávamos

• Como podemos voltar a tomar as rédeas da nossa própria vida

• O impacto do stress no nosso organismo

• Porque temos dores e doenças inexplicáveis

• A impedir que a ansiedade, a angústia e a irritabilidade se apoderem de nós

• A melhorar a nossa relação com os outros

• No fundo, a sermos mais felizes!



Sejam rápidos, os lugares são limitados.




INFORMAÇÕES

Enviem-nos uma mensagem para info@theminimalmag.com

Descubram tudo em www.theminimalmag.com

Estamos à vossa espera!