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15:00 até às 15:00
Curso Fundamentos de Mindfulness - A ciência, a arte e a prática de viver o momento presente

Curso Fundamentos de Mindfulness - A ciência, a arte e a prática de viver o momento presente

Mindfulness - a ciência, a arte e a prática de viver o momento presente
Invista no seu equilíbrio e bem-estar inscrevendo-se no Curso de Fundamentos de Mindfulness, uma prática inovadora que a ciência revela como eficaz. Permita-se, num percurso de 8 semanas, transformar a forma como vê a vida, a forma como vive.

A ciência demonstra que a prática de Mindfulness traduz melhorias nos níveis de ansiedade e stress, melhor regulação emocional, diminuição dos estados depressivos, aumento da atenção e memória, efeitos na tensão arterial, sistema imunitário, dor crónica, insónia, melhoria das relações, aumento do bem-estar e energia, etc.
“No mindfulness a forma como a atenção é focada modifica e equilibra o cérebro” Daniel Siegel - Psiquiatra e Investigador da Universidade de Harvard

O que vai conhecer no curso: Neurociência do Mindfulness, Prática Formal (Meditação) e Informal de Mindfulness, a Atenção, os Pensamentos, as Emoções, o Stress, a Aceitação, a Autocompaixão.

Oferta: Meditações MP3 de todas as sessões para continuar a praticar em casa

Formadora: Isabel Fernandes - Licenciada em Psicologia, Tese de Mestrado sobre os efeitos cognitivos de um Programa de Mindfulness (Universidade Católica Portuguesa), Especialização em Terapias de 3ª Geração (Mindfulness), Facilitadora Mindfulschools

Comentários das edições anteriores:
"Curso muito interessante e proveitoso. Tirei proveito de tudo o que aprendi. Muito obrigado por me ter ajudado a encarar a vida de maneira mais proveitosa e diferente"
"Muito interessante para apreciarmos a vida de outra forma. Curso muito bem conduzido pela formadora e um grupo muito simpático. Adorei."

Destinatários: todos os interessados dos 18 aos 99 anos

Local:
Setúbal - Consultório Drª Cristina Pinho - Rua Francisco Sá Carneiro Nº 21-C 

Calendarização (8 sessões no decurso de 8 semanas):
Sábados das 15h às 16h30 início 26 de Outubro até 14 de Dezembro
Grupo de Quintas - Esgotado!

Investimento: 150€

Inscrições e Informações:
isabel@mentescristalinas.pt
Tel: 968 212 305
www.mentescristalinas.pt
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