Grupo Regular de Coaching

O grupo regular de Coaching é uma oportunidade para clareares, simplificares e criares espaço na tua vida para fazeres mudanças de forma consistente e contínua. Exige trabalho e esforço, mas quando vires resultados perceberás que vale a pena!

DESTINATÁRIOS:  todas as pessoas que  aceitam e se comprometem passar por um processo de aprendizagem e desenvolvimento pessoal para melhorarem a sua vida. 

BENEFÍCIOS
Numa vivência grupal terás a oportunidade de:
- Trabalhar a tua autoconfiança e autoconsciência.
- Implementar um olhar positivo sobre a vida.
- Superar a auto-sabotagem
- Saberes mais sobre o que te dá vitalidade e a cuidares melhor de ti
- A seres mais eficaz
- A definir de forma realista metas e estratégias para conquistares objetivos
- A gerir o teu tempo e a produtividade
- A trabalhar a tua inteligência emocional
- A gerir melhor o stress e a ansiedade
- A melhorar a comunicação interpessoal e a forma de te relacionares.

CRONOGRAMA:
O grupo se reunirá duas vezes por mês das 19h15 às 21h30. 
Mês de Outubro: 14 e 28 de Outubro
Mês de Novembro: 11 e 25 de Novembro
Mês de Dezembro: 9 e 23 de Dezembro
Mês de Janeiro: 13 e 27 de Janeiro
Mês de Fevereiro: 10 e 24 de Fevereiro
Mês de Março: 9 e 23 de Março
Mês de Abril: 13 e 27 de Abril
Mês de Maio: 11 e 25 de Maio
Mês de Junho: 15 e 29 de Junho

NOTA: Isto não é terapia. Se tens um problema contínuo de humor deprimido ou ansiedade elevada e crónica aconselho-te a ver os outros serviços do Sentir A Essência.

PROGRAMA

1.	COACHING BREVE PARA A AUTODESCOBERTA 
- Autoconfiança e autoconsciência 
- Otimismo e Gratidão 
- Perceber a auto-sabotagem 

2.	COACHING BREVE PARA A VISÃO E OBJETIVOS DE VIDA 
- Visão de vida 
- Objetivos ecológicos e motivação
- Objetivos smart e objetivos anuais

3.	COACHING BREVE PARA A VITALIDADE 
- Conhecendo o que nos energiza
- Eficácia
- Adeus procrastinação
- Ação inteligente.

4.	COACHING BREVE PARA O AUTOCUIDADO E EQUILÍBRIO PESSOAL 
- Autocuidado e Equilíbrio Pessoal
- Agir e colocar limites.
- Desapego
- Técnicas de Relaxamento

5.	COACHING BREVE DE GESTÃO DE TEMPO E PRODUTIVIDADE
- Conceitos básicos de gestão de tempo
- Foco e motivação
- Remover obstáculos à eficiência
- Assertividade.

METODOLOGIA:
- Ferramentas da psicologia e do coaching psicológico articuladas com método expositivo e dinâmicas de grupo. 
- Breve entrevista individual por telefone ou skype para recolha de objetivo antes da entrada no grupo. Sessões de Follow up de 2 em 2 meses.

INVESTIMENTO:

PACOTE BASE: 15 euros por sessão. 

PACOTE MÉDIO: pagamento total de 2 sessões - 25€. + Follow up mensal.

PACOTE PREMIUM: pagamento total de 4 sessões - 50€ + 16% de desconto em 4 sessões de coaching individual, + follow up mensal.

No momento de inscrição via formulário online, deve ser feito pagamento da uma sessão em grupo (15€) ou pagamento total do pacote médio ou do pacote premium. 

As inscrições serão validadas após receção do primeiro pagamento ou da totalidade do pagamento, conforme opção escolhida.

INSCRIÇÃO EM:

Ficha de inscrição: https://forms.gle/mxuez6BScUQpm3MWA 

O pagamento deve ser feito por transferência para o IBAN que será enviado após recebimento do preenchimento da ficha de inscrição. A inscrição será validada com a receção do comprovativo de pagamento no email: sentiraessencia@gmail.com

Mais informações através do email: sentiraessencia@gmail.com

SOBRE A COACH:

 Isabel Quinta Faria, Psicóloga e Coach, gestora do Projeto Sentir a Essência, editora da revista Sentir Saúde, Sentir Prazer.  

A sua grande paixão são a promoção, intervenção e divulgação da saúde e do bem-estar, através do desenvolvimento pessoal, da Psicologia Positiva e de outras vertentes relacionadas com uma perspectiva integrativa do Ser Humano.