QUANDO: 12 outubro ONDE.: Clube Recreativo Infante De Sagres o QUÊ: . 15 > 16h - Introdução - entrada livre . 16 > 19h WORKSHOP | valor: €25 por pessoa até 30 de Setembro; após essa data €30 por pessoa INSCRIÇÕES: birdwatchingsagres.com (procura esta atividade) Facilitador: Sofia Loureiro | Guia de Remédios Naturais SINOPSE: A prática de caminhar é uma atividade ao ar livre em franco crescimento, a par com o mapeamento de novos percursos pedestres a nível mundial. A mobilidade física, a sintonia com a natureza, a catárse que é CAMINHAR leva-nos a procurar rotas não só de um dia, mas também a aventurarmo-nos em caminhadas longas onde o turismo se funde com a espiritualidade. No entanto, há que recordar que *a PREPARAÇÃO é a chave para todo e qualquer sucesso*. No *Guia Natural para Caminhantes & Peregrinos* vais: – CONHECER – o passado e presente desta atividade – INFORMAR-TE – sobre os seus benefícios holísticos e código de ética – SABER – regras fundamentais de segurança – e APRENDER sobre: o treino preparatório de caminhada – antes de te lançares à aventura a escolha de equipamento – e como usá-lo a checklist – do material essencial a levar a técnica de caminhar – incluindo pausas, subidas e descidas! como cuidar-se – e prevenir lesões estojo natural do caminhante – para te socorreres alimentação do caminhante – para estares bem nutrido como usar remédios naturais e atuar em caso de: bolhas, intoxicações, lesões (incluido entorses), cãibras, feridas, picadas, queimadura solar, dor de costas aguda, infeção urinária, entre outros. e ainda: escutar dicas essenciais para desfrutares plenamente destas aventuras na natureza. *para principiantes & veteranos: caminhar nunca foi tão fácil...* NOTA: esta atividade não é: – um curso de bushcraft ou sobrevivência – um curso de campismo – um curso de montanhismo, alpinismo ou escalada – um curso de primeiros socorros – embora vás aprender a atuar nas situações de emergência mais comuns neste contexto.
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