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14:30 até às 18:30
Criar Espaço no ásana: Ajuste e Alinhamento

Criar Espaço no ásana: Ajuste e Alinhamento

Este workshop, dirige-se a professores que queiram aprender técnicas de ajuste e alinhamento e a alunos para que observem e sintam a postura correcta, para que levem essa consciência durante a sua prática.
No início da prática é normal uma tendência a alongar a partir de partes mais flexíveis, fáceis ou confortáveis e reforçamos um mau hábito postural. Através do alinhamento, despertamos zonas adormecidas a fortalecerem. Onde existem canais obstruídos, o fluxo de energia permanece bloqueado e quando os caminhos estão livres, a energia flui naturalmente.
O aluno começa a sentir a postura de outra forma dentro do seu limite e começa a se conseguir auto ajustar e alinhar. Sentido que tudo está conectado, será capaz de com prática, manter esses ajustes como memória corporal e parece que o corpo começa a percorrer o caminho em determinado ásana.
A nossa atenção inicial que observa aspectos mais externos ou físicos, com tempo usará todos os sentidos de percepção para sentir não só o que está a acontecer no exterior, de energia mais superficial, mas também o que está a acontecer a nível interno.
Desenvolvemos uma consciência corporal profunda que atinge vários aspectos da nossa vida pois aquilo que somos na vida irá reflectir-se na prática.

Neste workshop, vamos explorar diversas formas de ajuste nos asanas. Iremos trabalhar de forma individual e em conjunto, com o apoio de material como cintos, blocos e mantas que envolvem diversas técnicas através do toque, que irá gerar uma consciência mais profunda do alinhamento do nosso corpo.
 
Investimento:
35€ alunos externos
30€ alunos do Espaço
 
Inscrições até dia 26
 
Material Necessário:
Roupa que não prenda os movimentos do corpo e digestão feita
 
 Contacto para inscrição: 
geral@upstudioyoga.com
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