Mindfulness ou atenção plena é uma qualidade que envolve prestar atenção à experiência do momento presente com uma atitude de curiosidade e aceitação.
Por vezes, a idade vem acompanhada de uma rigidez de pensamentos, de sentimentos e de opiniões, e de uma incapacidade para fluir acompanhando os desafios e os obstáculos que fazem parte do curso da vida. Isto pode constituir uma fonte de stress e, potencialmente, de doença.
A meditação mindfulness pode ajudar a diminuir a ligação a ideias preconcebidas, aumentando a flexibilidade mental e contribuindo para a própria reserva neural.
Neste curso aprenderá a lidar de uma forma mais hábil com as tensões e pressões da vida diária.
Praticar a habilidade de deliberadamente prestar atenção ao que acontece na mente e no corpo, torna-nos mais familiarizados com o funcionamento de nossos próprios padrões e hábitos mentais.
duração
O curso tem a duração de 3 semanas, perfazendo um total de 8 horas.
investimento
80€
inscrições
Por favor faça a sua inscrição através do site ou telefone identificando o curso e a data escolhida.
Mais informações:
https://mindmatterscursos.com/2/
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