Yoga e Yogaterapia | Adultos

YOGA SIGNIFICA UNIÃO
A prática de Yoga facilita a união harmoniosa entre a mente, o corpo e a energia do Ser conduzindo-o ao auto-conhecimento, ao equilíbrio, à paz interior e a estados de felicidade.

O YOGA BENEFICIA A SAÚDE física, mental e emocional, transmitindo a sensação de descanso para a mente, relaxamento da musculatura e bem-estar. Promovendo, assim, o estado de felicidade

BENEFÍCIOS DE YOGA PARA ADULTOS:
Redução dos sintomas da depressão e ansiedade;
Diminuição de dores físicas e emocionais;
Reforço do sistema imunitário;
Alívio da fibromialgia;
Aumento da eficiência respiratória;
Redução dos sintomas de insónia;
Aumento da força e vigor;
Melhoria da postura, diminuindo dores nas costas;
Aumento da flexibilidade das articulações, dos músculos e tendões;
Aumento da memória e concentração;
Aumento da eficiência cardiovascular;
Maior integração social.

RECOMENDAÇÕES:
Trazer roupa confortável 
Preferencialmente não comer 2 horas antes da prática

ACERCA DA PROFESSORA SANDRA MOREIRA:
Desenvolveu um método de fusão terapêutica na prática de Yoga, ao qual chama de Yoga do Coração. Ao longo dos anos na sua experiência como professora, funde diversas vertentes de terapia na aula, muito para além das posturas físicas habituais do Hatha Yoga, tais como, exercícios do Chi kung, Yoga Tibetano, Taças Tibetanas, Meditação guiada (Mindfulness), Yoga em dupla, massagem, entre outros. Leva sempre o seu sentir e profunda conexão / intuição às necessidades dos praticantes em cada aula.

Formação em Hatha Yoga
Diplomada pela Associação de Yoga Integral de Portugal
(Associação aprovada pela Federação Internacional de Yoga).

Professora de Yoga adultos
Professora de Yoga para crianças 
Professora de Yoga para Seniores.

Formada em Hatha Yoga, Yogaterapia e Mindfulness.
Com os 3 níveis de Reiki 

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