Palestra: Segredos da Longevidade: Nutrição e Estilo de Vida

Na palestra iremos abordar a importância de “parar para ter a lucidez” da necessidade de mudança no que toca à prevenção do envelhecimento. Quais são os principais hábitos nocivos, diretos e indiretos, já claramente percebidos e outros “escondidos” e quais as pequenas/grandes mudanças que podemos fazer para beneficiar o sono, energia, vida sexual, prevenção contra predisposições genéticas, entre outras áreas. 

A competitividade, as incertezas e as exigências inerentes à sociedade atual geraram nas últimas décadas fenómenos de stresse e ansiedade que se refletem, nomeadamente, em hábitos alimentares inadequados. A par destes comportamentos, as circunstâncias quotidianas como  a alimentação processada, o tabaco, a poluição atmosférica, um débil repouso noturno e a escassa atividade física, entre outros fatores, diminuem o estado de saúde e a qualidade de vida. Consequentemente, as disfunções orgânicas e os sinais de envelhecimento começam a manifestar-se cada vez mais cedo, através de consequências, mais ou menos graves, para a saúde - desregulação metabólica, intoxicação ou inflamações generalizadas são apenas alguns exemplos.

No entanto, as circunstâncias da vida moderna nem sempre nos permitem refletir acerca destas verdades fundamentais para a manutenção da saúde. Se “somos o que comemos” não podemos esquecer que a alimentação influencia diretamente o nosso estado de saúde, inclusive da saúde sexual! E conformarmo-nos com uma saúde sexual insatisfatória e a ou medíocre pode trazer consequências a curto ou a longo prazo.

O envelhecimento pode e deve fazer-se com qualidade de vida significativa, sem nos conformarmos com a falta de energia, obesidade, falta de líbido ou incapacidade cognitiva.

E se "Somos o que comemos" – a consciência deste facto e de tudo o que o envolve conduz à necessidade de sabermos que alimentos e hábitos nutricionais potenciam qualidade de vida. Com efeito, é do interesse comum prevenir e/ou tratar essas situações. 

Mas como fazê-lo?

Podemos mudar a forma como os genes se expressam através de um conjunto de fatores como a nutrição, redução das toxinas, exercício físico, otimização hormonal, suplementação alimentar, controlo e redução do stresse e demais fatores que se prendem a um estilo de vida pouco saudável.

“Somos o que comemos, e o que pensamos…” J. Gil Pereira

Drª Inês Pereira 

Licenciada em Ciências da Nutrição, com formação em Naturopatia, Nutrição Funcional e Nutrigenómica. Procura ajudar a tratar o corpo pela alimentação, estilo de vida e suplementação se necessário. Foca-se principalmente na saúde intestinal como órgão chave associado à maioria das patologias. Tem especial experiência e gosto pela Nutrição Anti-Cancro, tratamento de Doenças Autoimunes e Transtornos Sexuais.


ines.pereira@clinicadopoder.pt |  Cédula profissional da Ordem dos Nutricionistas Nº: 3285N

Para mais informações sobre Nutrição Antiaging consulte https://www.clinicadopoder.pt/pt/especialidades/nutricao-3

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