Passeio com aula de Yoga na Quinta da Ribafria

Resumo do programa em:
https://www.caminhadassmile.pt/passeio-com-yoga/ 

O Yoga é um sistema integrativo onde através de posturas (asanas), respiração (pranayama) e meditação (dhyana), trabalhamos a nossa parte física, mental e emocional. O seu maior objetivo é a harmonização do corpo com a mente, o que imprime uma melhor qualidade de vida aos praticantes. A prática contínua traz consciência corporal, um maior entendimento sobre quem somos, como funcionamos e como reagimos aos estímulos externos. 
Consequentemente, aprendemos a desenvolver uma melhor relação connosco e com tudo e todos que nos rodeiam. Vários são os estilos dentro do yoga, desde os mais dinâmicos aos mais meditativos, mas todos com um mesmo propósito – o equilíbrio corpo e mente. Numa vertente mais contemplativa, a proposta desta aula de yoga é relaxar, olhar para dentro e revitalizar. O convite é para aproveitar o cenário idílico da natureza para fazer uma viagem interna, onde através de posturas simples (asanas) e de intensidade leve, exercícios de controlo rítmico da respiração (pranayama) e meditação (dhyana), possamos relaxar o corpo e a mente das demandas da vida quotidiana.

Psicóloga, Professora de Yoga, Tai Chi e Chi Kung. Iniciou-se no yoga em 2008, a quando da sua passagem pelo Médio Oriente. Praticante assídua, foi no yoga que encontrou o equilíbrio e a paz interna que a permitiu aguentar a agenda frenética da sua profissão na altura. Desde então tem vindo a aprofundar conhecimentos nesta área. Possui dois cursos de Professor de Yoga reconhecidos pela Yoga Aliance International e Yoga Alliance Professionals, e encontra-se a frequentar um Advance Teacher Training, que concluirá também ainda este ano. Possui ainda especializações em Yoga para crianças. Sempre foi uma apaixonada das artes marciais e paralelo ao seu percurso no yoga, concluiu os Cursos de Monitor de Tai Chi e Chi Kung, paixões que fazem parte da sua vida desde tenra idade.

Quinta da Ribafria, Sintra
 
Fazendo uma visita à Quinta de Ribafria, depressa percebemos porque é que este espaço é o palco escolhido para tantos eventos com temas variados. Este tesouro por Sintra guardado oferece-nos um cenário digno de nobreza, onde vamos poder apreciar o contacto com a natureza, árvores exóticas e plantas medicinais, com a privacidade que os recantos da quinta nos proporcionam. Este local de Natureza exótica é o local perfeito para despertarmos os nossos sentidos e fazermos a nossa viagem interna através do Yoga.
Para além do seu valor natural e histórico, a Quinta da Ribafria também se destaca pelo seu valor arquitectónico. 
O palácio de Ribafria é digno de nota pela sobriedade e correção de linhas da sua arquitetura genuinamente manuelina, constituindo um dos mais belos exemplares da antiga arquitetura civil portuguesa. O Solar de Ribafria foi mandado edificar em 1541 por Gaspar Gonçalves, a quem D. Manuel I, por alvará de 16 de setembro desse ano conferiu o senhorio de Ribafria, dando-lhe um brasão de armas, e permitindo-lhe usar esse apelido.

PROGRAMA
19 de Outubro, Sábado

10h00 – Ponto de Encontro na entrada da Quinta da Ribafria (estacionamento livre disponível). Coordenadas GPS: 38.815880, -9.377913
10h15 – Início do Passeio pela Quinta da Ribafria. 5 km, Fácil, circular. Aula de Yoga no final do passeio. 
13h30 – Pic-nic com o que levarmos na mochila neste acolhedor espaço (Opcional).

09h40 – Para quem não souber onde é a Quinta da Ribafria e também para quem precise de boleia, há um primeiro ponto de encontro nas paragens das camionetas, junto da estação da CP da Portela de Sintra, quase em frente do Tribunal de Sintra. Daí seguimos depois para a Quinta às 09:45 H.

Seguir pelo IC 19, no final sair para a A16 Mafra. Na A 16 sair na 2ª saída – Sintra/Colares e uns metros mais à frente virar para a esquerda. Chega à rotunda que tem o tribunal de Sintra à direita, segue em frente na indicação de Colares. Uns metros mais à frente encontra outra rotunda que deve contornar como se fosse voltar para trás para a rotunda anterior mas encosta à direita para entrar na paragem dos autocarros, mas entrar na facha que diz “Largada de Passageiros” que fica entre a estrada de onde viemos e a paragem dos autocarros e estacionar aí que é o 1º ponto de encontro. Daí seguimos depois para a Quinta às 09:45 H.

Preço do programa 10 €
O preço inclui: Passeio pedestre na Quinta da Ribafria, Aula de Yoga, seguro e guias.

COMO FAZER A SUA INSCRIÇÃO:

Se o evento em que pretende participar estiver na lista do formulário de inscrições no site de Caminhadas Smile é porque ainda há vaga. Faça o pagamento e de seguida a sua inscrição. Caminhadas Smile, responde com um e-mail de confirmação da inscrição, após recebimento do comprovativo de pagamento.

Faça a sua reserva mediante o pagamento do valor da atividade para o Nib 0036 0186 991 000 533 3694 – Fernando O. Lopes – ou pelo sistema (gratuito) MB WAY telemóvel 914 839 887. Efetue de seguida a sua inscrição no Formulário de Inscrições e no Botão “Escolher Ficheiro” anexe o comprovativo do pagamento. Se tiver dificuldades em anexar o ficheiro, poderá envia-lo para o email caminhadas.smile@gmail.com. Se fez o pagamento pelo sistema MB WAY, favor referir nas Observações.

INSCRIÇÕES EM: https://www.caminhadassmile.pt/inscricoes/

NOTAS

- Se eventualmente, por motivos de logística uma inscrição não puder ser aceite, é devolvido de imediato a totalidade do valor já pago.
- A inscrição e reserva só ficam formalizadas com o pagamento do valor da atividade ou da primeira prestação.
- Se a transferência efetuada não for de uma conta em seu nome, ou se a conta estiver em mais que um nome, é favor referir o nome em que vem a transferência para não haver dúvidas na conferência do recebimento no extrato.

DICAS

Usar calçado para caminhada e com boa aderência ao solo.
Chapéu, óculos de sol.
Farnel para o Picnic e Água (1.5 l).
Tapete de Yoga (que pode ser deixado no carro durante o passeio pedestre).
Máquina fotográfica para captar recordações.

Muito obrigado pela sua participação.

Saudações com Smile
Fernando Lopes
914 839 887
Caminhadas Smile
RNAAT nº 642 e RNAVT nº 8119