Workshop de Meditação

Workshop destinado aos que desejam iniciar a prática meditativa. 

 Neste workshop vamos aprender algumas técnicas de meditação, assim como ferramentas necessárias para a prática meditativa, serão transmitidas técnicas, posturas e exercícios de relaxamento e de foco de atenção.
 
 Destina-se a jovens, e adultos de qualquer idade que se interessem pela prática e queiram aprender a integrar a mesma na sua vida.
 As ferramentas dadas no workshop servem para criar hábitos diários da prática de meditação e reduzir o stress, os problemas do dia-a-dia, de forma a usufruirmos de uma vida mais saudável, harmoniosa e serena. 

Conteúdo:
Introdução ao conceito de meditação;
Ciência e meditação;
Técnicas de respiração;
Atenção plena;
Posturas;
Exercícios de concentração;
Diferentes tipos de meditação e os seus obectivos;
Prática diária.


Formadores:
Catarina Sotero - Naturopata e terapeuta ayurvédica
Duarte Coelho - Professor de yoga, meditacão e rebirthing

O Workshop tem um valor de 20€ e será realizado na Quinta da Conceição em Azeitão no período das 15:00 às 18:00. 

informações e reservas:
catarinasotero@hotmail.com

whatsApp: 910942759