17:00 até às 19:00
Workshop: 7 Técnicas de Meditação

Workshop: 7 Técnicas de Meditação

25€
Yogi Ana - Yoga Instructor convida-te a "estar presente".

Aprende 7 técnicas fundamentais de Meditação que te ajudarão no dia-a-dia a viver o momento presente de forma simples, conciente e equilibrada.

A prática regular destas técnicas aumentam concentração, memória e sistema imunitário , melhoram relações com os outros e contigo próprio(a) criando bem-estar mental diminuindo depressão e ansiedade:

+ BEM-ESTAR EMOCIONAL
Diminui preocupações, ansiedade, impulsividade, stress, medo, solidão, depressão  e aumenta auto-estima, auto-aceitação, resiliência contra dor ou adversidade, optimismo, relaxamento e consciência desenvolve relações inter-pessoais positivas e melhora o humor e inteligência emocional.

+ SUPER MENTE
Fortalece a mente e aumenta o foco, memória , melhora capacidade cognitiva e criativa, capacidade de decisão e resolução de problemas, processamento de informação.

+ CORPO MAIS SAUDAVEL
Aumenta os niveis de energia e sistema imunitário, melhora sistema cardio-respiratório , diminui pressão arterial, promove longevidade, diminui problemas do coração e mente, inflamações e asma.

Neste Workshop irás praticar e experimentar as seguintes técnicas:

1) Observação da Respiração
2) Meditação: Mindfulness 
3) Walking Meditation
4) Yoga Nidra (meditação guiada)
5) “AUM” Mantra
6) Bhramari (respiração do zumbido de abelha)
7) Visualização

Este workshop é aberto a todas as pessoas interessadas em viver mais e melhor (não é necessário experiência).

Aprender a Meditar e torna os teus dias mais iluminados e leves.

Namaste,
YogiAna

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NOTA: A inscrição só é confirmada após pre-pagamento por transferência bancária para:

IBAN PT50 0010 0000 4898 1730 0010 8
ANA VALENTE
OU
MBWAY 917812580

E com envio de comprovativo para yogianaretreats@gmail.com
até 24h antes da data do workshop. 

O valor é não reembolsável se cancelado após 24h antes da data do workshop.

Para qualquer informação adicional por favor não hesites em contactar-me:

Mensagem privada: Yogi Ana - Yoga Instructor
E-mail: yogianaretreats@gmail.com 
Telemóvel: (+351) 917 812 580.

Local de Encontro: na entrada do Maribar na Praia da Torreira, Aveiro

Valor: 25 €/ pessoa
Duração: 2 horas
Recomendamos que confirme toda a informação junto do promotor oficial deste evento. Por favor contacte-nos se detectar que existe alguma informação incorrecta.
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