18:30 até às 19:45
Yoga Integral para iniciantes com Bruna Pinheiro

Yoga Integral para iniciantes com Bruna Pinheiro

7€ - 40€
*Scroll for English, please*

O Yoga Integral baseia-se em vários pilares do Yoga Tradicional originário da índia, tal como o Hatha Yoga.

Nestas aulas pratica-se essencialmente:

- Mantras
- Exercícios Respiratórios
- Aquecimento
- Asanas 
- Relaxamento Profundo (Yoga Nidra)
- Meditação

Entre vários benefícios desta prática Holística, eis os que se destacam: 
- Melhoraria da flexibilidade, força, equilíbrio, resistência;
- Redução de ansiedade e stress, aumento da clareza mental;
O que esperar de uma Aula de Yoga:
Estas Aulas de Yoga são ideais para Iniciantes nesta prática.
Em cada aula será sempre tido em conta as limitações de cada um.
Precauções:
Certifique-se de deixar o seu instrutor sobre eventuais condições de Saúde ou necessidades especiais que você pode ter antes do início da aula. Um bom instrutor será capaz de fornecer formas modificadas para os alunos que estão começando ou que tenham necessidades especiais. 

“A minha Luz reconhece a Tua Luz”
Bruna Pinheiro
Yoga Integral 
Shakti Yoga Dance

Aula: 7€
Mensalidade: 25€ - 1 aula semanal
                      40€ - 2 aulas semanais
Contato :  969 618 393   ou encontrodalma@gmail.com

****English****


Integral Yoga is based on several pillars of Traditional Yoga originating in India, such as Hatha Yoga.

In these classes we will practice:

- Mantras
- Respiratory Exercises - Pranayamas
- Asana
- Deep Relaxation (Yoga Nidra)
- Meditation

Among several benefits of this Holistic practice, here are those that stand out:
- Improvement of flexibility, strength, balance, endurance;
- Reduction of anxiety and stress, increased mental clarity;
What to expect from a Yoga Class:
These Yoga Classes are ideal for Beginners.
In each class the instructor will always be aware of the limitations of each person.
Precautions:
Be sure to give your instructor information about any health conditions or special needs you may have. 
A good instructor will be able to provide modified forms for students who are starting or who have special needs.

"My Light recognizes Your Light"

Bruna Pinheiro
Integral Yoga
Shakti Yoga Dance

Yoga Class: € 7
Monthly fee: € 25

Contact: 969 618 393 or encontrodalma@gmail.com
Recomendamos que confirme toda a informação junto do promotor oficial deste evento. Por favor contacte-nos se detectar que existe alguma informação incorrecta.
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