Workshop Gestão de Stress

WORKSHOP GESTÃO DE STRESS by The Minimal Magazine

Sábado | 1 Junho | 15h00 às 18h00

Centro de Inovação da Mouraria - Creative Hub | Lisboa




Sentem que o vosso dia-a-dia é sempre uma loucura? 

Sentem que têm muita dificuldade em gerir a ansiedade, o stress e as emoções?

Constantemente bombardeados por exigências, reclamações, conflitos, obrigações e estímulos de todas as formas e feitios... Exaustos de tanta pressão? 



Nada é mais fundamental que conseguirmos gerir e salvaguardar a nossa estabilidade emocional e intelectual. 


Nada como terminar a Primavera a aprender como transformar e gerir emoções, como acalmar a mente, reduzir o stress e a ansiedade, desenvolvendo a auto-estima, a autoconfiança e o bem-estar.



Incluí | Workbook Exclusivo & Tea Break

Valor | 40€ (10% de Desconto no Primeiro Workshop)

Reservas em https://bit.ly/2x0tPXE




PORQUE É TÃO IMPORTANTE?

A Sociedade Contemporânea é cada vez mais exigente e frenética, vivemos bombardeados de estímulos, informação, conflitos e exigências, que muitas vezes não conseguimos processar e, menos ainda, gerir.



Ao contrário do que pensamos, o stress, a ansiedade e as emoções são bioacumulativos no organismo. Isto quer dizer que, quando não geridos correctamente, vão-se acumulando, causando sérios danos na nossa saúde e no nosso bem-estar.



Como um reservatório que enche até ao seu limite, chega a um ponto em que vai ceder.

Funciona da mesma forma com o nosso organismo, se não o ajudarmos a gerir e a transformar o stress, a ansiedade e as emoções, elas apenas se vão acumulando e agigantando (até se transformarem num “monstro” demasiado complexo), é aí que cedemos.



Estamos sempre demasiado ansiosos, stressados e ocupados para estarmos com quem gostamos, para nos divertirmos, para descontrairmos, para cuidarmos de nós… no fundo, para sermos felizes.



Vivemos assoberbados por todo um excesso de stress, ansiedade, insegurança e culpabilização, acrescentando uma overdose de estímulos sem precedentes.



As dinâmicas diárias são cada vez mais impessoais e competitivas, o conflito, a desvalorização, a comparação, a frustração, a solidão. Estamos exaustos de tanta pressão.



Muitas vezes temos vergonha e tentamos esconder que estamos a chegar ao nosso limite.

Pensamos que somos só nós que não conseguimos gerir toda esta pressão e que isso nos torna “mais fracos”, “menos capazes”, “menos competentes”. Mas isso não é de todo verdade!


Vivemos na Era da Ansiedade.


“Alimentar correctamente” o nosso equilíbrio emocional é das decisões mais importantes que podemos tomar por nós próprios.

Para isso, vamos ensinar-vos como criar estratégias para gerir e reequilibrar de forma eficaz as emoções, reduzir o stress e a ansiedade, resgatar a autoconfiança.

Está nas nossas mãos a capacidade de tornar a nossa vida mais saudável, mais tranquila e mais feliz.


São todos estes segredos que queremos partilhar convosco!



PROGRAMA

Utilizando os princípios científicos da Psicologia Aplicada e da Medicina Moderna em equilíbrio com alguns conhecimentos ancestrais das Medicinas e Culturas Orientais, vamos aprender:



• A compreender como funcionam as nossas emoções.

• A origem bioquímica do stress, do medo, da raiva e da ansiedade no nosso cérebro e no nosso organismo.

• Quais os principais estímulos e factores que devemos evitar.

• Técnicas que nos ajudam a explorar, a enfrentar e a transformar as nossas emoções.

• A criar rotinas diárias que promovam uma maior tranquilidade e bem-estar emocional.

• A criar mecanismos para desenvolver a auto-estima e a autoconfiança.

• Estratégias para gerir conscientemente os nossos padrões contraproducentes, limitativos e de auto-sabotagem.

• Compreender a importância do mindfulness.

• Aprender a respeitar os nossos limites, a reconhecer o nosso valor e a sermos mais compassivos para connosco.


As vagas são limitadas. Reservem já o vosso lugar e mudem a vossa vida! 



INFORMAÇÕES


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Estamos à vossa espera!