(Please Scroll Down For English) WOGA é a união de duas palavras: Water (Água) e Yoga. É baseado nas posturas clássicas e alongamentos do Yoga, modificados para a água quente. Graças à ausência de gravidade a água suaviza os movimentos, desbloqueia as articulações, alonga e relaxa os músculos, remove as tensões negativas, previne stress, insónia e ansiedade. Devido à temperatura e ao suporte da água, a intensidade dos Asanas (posturas) e movimentos é automaticamente adaptada ao nível de cada estudante, sendo apropriado para praticantes iniciantes mas também para avançados. Devido à minimização da pressão nas articulações, até pessoas com lesões, por exemplo, nos joelhos podem facilmente praticar e retirar benefícios dos Asanas na água. As aulas incluem exercícios de aquecimento, de respiração, uma série de posturas e um período de relaxamento na água e em terra. Idealmente praticamos com a água a uma temperatura de 32 a 34 ºC, quando está mais fria precisamos incluir um pouco mais de diversão aeróbica pelo meio da prática para aumentar a temperatura corporal. O Foco do WOGA 1 está nos Asanas na água (em pé, com apoio da parede, flutuando e de baixo de água) No programa de WOGA 2 trabalhamos também Pranayama (respiração) meditação e Eutonia (O experienciar o corpo como um todo, equilibrar as tensões no corpo, mover-se em facilidade e em sintonia com o ambiente envolvente) Pré-requisitos : Não é necessária experiência prévia. Não é preciso saber nadar. WOGA 1 & 2 é reconhecido pela WABA (Worldwide Aquatic Bodywork Association) e acredita 12 horas suplementares. Datas: 25 e 26 de Maio de 2019 Horário: Sábado das 14h às 20h Domingo das 10h às 18h com intervalo para almoço Local: Piscina Delfins Azuis, Tires R. Baptista Pereira 133, São Domingos de Rana www.delfinsazuis.pt Sobre a formadora: Darya nasceu na Eslovénia. A procura de um sentido da vida mais profundo levou-a à comunidade internacional Auroville, na Índia, onde vive e trabalha desde 1991. Acredita que a maior parte de nós está muito focada no fazer, não tirando tempo suficiente para simplesmente Ser. É por esse motivo que tenta proporcionar espaços em terra (Dance Offering e Women Temples) e na água, para que outros e ela própria possam simplesmente Ser, ir mais fundo, revelar-se momento a momento. É muitas vezes tocada pelo testemunhar das aberturas e processos de transformação através dos quais nos movemos em tais espaços íntimos. É professora de Watsu e outras terapias aquáticas e é apaixonada pela dança livre, criando regularmente um espaço onde as pessoas possam ofertar-se na Dança. Na sua busca contínua, anos atrás, ela encontrou a Chameli e o Awakening Women Institute e tornou-se apaixonada por partilhar o poder dos Women Temples. A Darya sente-se grata porque ama o seu trabalho. Informações e inscrições: rutenferreira@gmail.com ---------------------------------------------------------------- (English) WOGA is the union of two words: Water and Yoga. It is based on classic Yoga poses and stretches modified for warm water. Thanks to the absence of gravity the water sweetens movements, unblocks the articulations, lengthens and melts muscles, removes negative tensions, prevents stress, insomnia and anxiety. Practicing yoga in the water is an excellent core muscles awareness practice as well. Because of water support and temperature, the intensity of asanas/positions and movements are automatically adapted to the level of each student, making it appropriate for beginners and advanced practitioners. Due to minimized pressure on the joint, even people with for ex. Knee injuries etc. can easily practice and benefit from asanas in the water. Classes include breathing, warm-up exercises, a series of poses, and a relaxation period in the water and on land. We practice ideally in the water of 32 to 34 degrees Celsius; when the water is colder than this, we need to include more aerobic fun in between to build up body temperature. Focus of WOGA 1 are Asanas in the water (standing, at the wall, floating and under water). The program of WOGA 2 is adding pranayama, meditation and eutony (experiencing the body as a whole and balancing tension in the body, moving with ease and in tune with surrounding) Prerequisite: no previous experience required. You do not need to know how to swim. Woga 1 & 2 is recognized by WABA (Worldwide Aquatic Bodywork Association) and gives 12 supplementary hours of credit for registration with WABA Dates: 25th and 16th of May, 2019 Schedule: Saturday from 14h till 20h Sunday from 10h till 18h with lunch break Local: Piscina Delfins Azuis R. Baptista Pereira 133, São Domingos de Rana Lisbon – Portugal www.delfinsazuis.pt About the Teacher: Dariya was born in Slovenia. Looking for deeper meaning in life, she found the international community of Auroville in India, where she lives and works since 1991. She enjoys holding space for individuals and groups to explore and expand themselves on land and in the water. She believes that we people are very much into doing, not taking enough time for being. This is why she is creating spaces and possibilities to simply be, to support, to be nurtured and we can tap into our own inner wisdom and healing and wholeness can emerge. She is teacher of Watsu and other water therapies and is passionate about free dance - holding space as Dance Offering. On her ongoing search she encountered Chameli & Awakening Women Institute few years ago, and became passionate about sharing the power of Women Temples… Dariya feels grateful that her work and what she loves are one… Informations and booking: rutenferreira@gmail.com
